16.08.2019
Где брать силы, когда жизненная энергия на нуле. Где взять силы, чтобы действовать
Интеллектуальные и психологические нагрузки без перерыва, бешенный темп жизни, не совпадающий с темпоритмом нормального человека, стресс, домашние хлопоты…И неудивительно, что большинство людей себя ощущают выжатыми лимонами и задаются вопросом, где брать силы и энергию для жизни. Найти её вполне возможно.
Энергетические воры
Прежде чем понять, откуда брать энергию для жизни, стоит осознать, что её крадет. Наша жизнь часто состоит из энергетических воров. Вот несколько самых «талантливых» преступников:- Ложь. Чем чаще мы лжем, тем меньше у нас созидательной энергии;
- Незаконченные дела. Если мы оставляем что-то недоделанным, оно высасывает из нас всю жизненную силу. Крадут энергию невыполненные обещания и долги, которые вы не планируете возвращать;
- Недоверие и страх. Просто отнимает много сил. Сюда же относятся переживания и отрицательные эмоции, а также любовь к накручиванию себя;
- Попытки доказать свою правоту, ссоры и конфликты на этой почве;
- Разговоры ни о чем, сплетни;
- Обиды. Обижаемся мы сами и тем самым крадем энергию у себя же. Прощайте окружающих и не будьте к ним требовательными;
- Недосып и вредные привычки. Без комментариев;
- Беспорядочные половые связи и секс без любви. В постели мы обмениваемся энергией своих чувств, а если их нет, нет и обмена.
Общение
Но только с теми, кто приносит вам положительные эмоции. Сведите к минимуму контакты с нытиками, энергетическими вампирами разных типов, скандалистами и теми, кто уничтожает вашу веру в себя. Ищите дружбу с теми, кто живет на позитиве и любит над собой работать. Старайтесь сами жить на позитиве и показывайте пример своим домашним;Питайтесь правильно
Здоровье – это тоже энергия. Правильное питание - это не только отказ от вредной пищи, газировок, снэков, фастфуда и алкоголя, но еще и употребление свежих и свежеприготовленных продуктов, правильная тепловая обработка (лучше минимальная или на пару. Запекание тоже подойдет) и правильное сочетание углеводов, белка и жиров. Витамины же лучше брать и из аптечных средств тоже;Контакты с природой
Да, нам катастрофически не хватает природы. Поэтому вместо клуба, бара и телевизора в выходные, лучше выбирать лес или озеро за городом. Вода дает особенно много энергии и забирает негатив с усталостью. Хороши и походы выходного дня. Если нет желания ехать с семьей или друзьями, езжайте в одиночестве и будьте с лесом наедине. И главное, не превращайте общение с природой в попойку: это только отнимет у вас силы. К контактам с природой отнести можно и общение с животными, а также работу на даче. Домашние животные щедро делятся с вами своей энергией, поэтому берите и радуйтесь!Спорт и физкультура
Не будем рассказывать, насколько это полезно. Вот лишь главное: это здоровье, а здоровье – это энергия. А еще физкультура помогает телу вырабатывать эндорфины. Это тоже источник энергии. Главное - найти то занятие, которое вам действительно нравится. Те, кто занимается регулярно, знают, что энергия после занятий прибавляется.Планируйте всю свою деятельность
Энергии это не добавит, но вы будете точно знать, что делать, поэтому не будете метаться без толку, тратя свои силы невесть на что. К тому же, так вы будете находить время и на отдых. Пишите планы на завтра и радуйтесь, когда можете все осуществить. Ну, и наградить себя не забывайте: позитив тоже добавляет энергии. Сюда же отнести можно режим дня. Меньше энергии будет уходить впустую, если вы сделаете свое рабочее пространство удобным, с достаточным количеством воздуха и света.Спите
Достаточное количество часов. Иногда дается невероятный совет вроде ложиться в 10 и просыпаться в 5-6 часов. Это не реально, но без нужного количества сна вы точно не наберетесь энергии. Определите, сколько сна вам действительно нужно и выполняйте эту норму.Релакс, медитация и йога
15 минут медитации в сутки хватит с головой, а йогой можно заниматься и в спортклубе, куда вы ходите на фитнес или в тренажерку. Просто знайте, что это один из лучших способов добавить себе энергии;Сделайте свой список
Список из 10-30 действий, приносящих в вашу жизнь радость. Не имеет значения, что это: еда, движение, сон, прогулки, отдых, общение. Записывайте то, что действительно приносит радость, а не должно её по мнению вашей мамы. Пусть у вас будет хотя бы по пять источников радости в сутки.Не получайте энергию искусственным путем
Речь идет об энергетиках и кофе. Это только иллюзия прилива энергии и истощение организма по сути. К тому же, энергетики очень вредны. Куда больше энергии в соках фреш и травах, например, эхинацее, родиоле розовой, женьшене или алоэ.Гуляйте
Это не только воздух, приятная физнагрузка, но и море впечатлений, а еще – натуральный антидепрессант, а депрессия - один из главных воров энергии. Лучше всего гулять медленно и получать удовольствие от всех впечатлений.Духовный уровень
Духовная энергия нам тоже нужна. Её источниками являются:- Мысли. Мощнейший источник энергии. И если больше отрицательных мыслей, то энергия у нас отнимается, а если больше положительных - прибавляется;
- Чувства. Как и мысли, могут ваш энергетический потенциал увеличить или разрушить вас;
- Эмоции. Не менее сильны в этом смысле, чем мысли и чувства.
Не стоит жить на фальшивом позитиве, это тоже отнимает энергию. Позитивному мышлению (если его у вас нет) нужно долго учиться. Начать стоит просто с восприятия вещей какими есть, без всякой окраски. Со временем вы будете все воспринимать в более позитивном ключе.
Энергии не хватает всем. Чтобы это исправить, не тратьте по пустяками силы, не злоупотребляйте негативными и эмоциями, вредной пищей и алкоголем, а еще - радуйте себя ежедневно. Позитив только дает энергию, а не отнимает её.
Когда речь заходит о важных задачах, будь то учёба в вузе, завершение значимого проекта или просто текущая работа, мы часто говорим о знаниях, навыках, мотивации и продуктивности, однако недооцениваем запасы энергии. Однако даже самые образованные и мотивированные люди не справляются с делами, если у них не хватает энергии.
Где взять силы, если они на исходе, и где подзарядить свои внутренние «батарейки» – расскажет «ЛегкоПолезно».
Секрет первый: снижайте уровень стресса
Чем больше у нас задач и зон ответственности, тем больше волнения и стресса. Исследования показывают, что между стрессом и усталостью прямая взаимосвязь, так как переживания буквально высасывают из нас энергию.
Когда вы в состоянии стресса, то перерывы, отдых и даже сон неспособны восстановить ваши силы, и вы возвращаетесь к работе такими же уставшими. Разумеется, продуктивность в таких случаях снижается. Итак, раз стресс не получается скомпенсировать отдыхом, тогда решение – в том, чтобы минимизировать количество стресса в вашей жизни. Источниками напряжения и волнений могут быть незавершённые проекты или «токсичные» люди в вашем окружении.
Каждый раз, когда вы будете переживать по какому-либо поводу, подумайте, стоит ли вообще тратить время на этого человека или эту ситуацию. Возможно, будет благоразумнее отказаться от каких-то проектов, подработок или даже отношений, если они лишают вас сил, которые нужны для более важных дел.
Секрет второй: как следует высыпайтесь
Если вы спали мало или плохо, то будете чувствовать себя уставшим весь день. Скачки настроения, неспособность сосредоточиться на работе или учёбе – вот лишь некоторые последствия недостатка сна.
Сколько часов нужно спать? Говорят, что восемь, но на самом деле это индивидуально для каждого: кому-то хватает шести, а кому-то нужно и все девять. Скорее всего, вы сами знаете свой минимум, который вам необходим, чтобы выспаться как следует.
Но как быть, если даже после насыщенного дня вы с трудом засыпаете, а потом несколько раз просыпаетесь и не можете снова заснуть? Чтобы этого не происходило, попробуйте наладить сон:
- ложитесь и вставайте в одно и то же время;
- не пейте кофе, чай и другие тонизирующие напитки во второй половине дня, а ещё лучше – откажитесь от них совсем;
- за 2 часа до сна отложите в сторону гаджеты и выключите телевизор;
- спите в прохладной, хорошо проветренной комнате;
- осваивайте техники медитации и учитесь очищать разум от мыслей, которые не дают уснуть.
Секрет третий: делайте зарядку
Регулярная физическая активность, будь то зарядка, игра в волейбол с друзьями или утренние пробежки, улучшает настроение, укрепляет здоровье и заряжает энергией. У людей, ведущих активный образ жизни, лучше работают сердце и лёгкие и эффективнее насыщается кислородом кровь, что даёт ощущение «крыльев за спиной». И наоборот, постоянное кислородное голодание приводит к апатии и упадку сил. Кроме того, зарядка и другие виды физической активности помогают дисциплинировать себя, что также является одной из составляющих успеха.
Если пока не получается мотивировать себя на зарядку или пробежки, начните с пеших прогулок или катания на велосипеде. Выберите любой вид активности, главное – заниматься регулярно, хотя бы по полчаса в день. Со временем это войдёт в привычку, и вы увидите положительные результаты.
Секрет четвёртый: питайтесь правильно
Еда даёт нам энергию, однако сладости и фастфуд вызывают скачок уровня сахара в крови: сначала вы чувствуете прилив сил, а потом – апатию и сонливость. Одновременно с этим рацион, состоящий из полуфабрикатов и прочей нездоровой еды, беден витаминами, что рано или поздно приведёт к снижению иммунитета и ухудшению самочувствия.
Обращайте внимание на то, что вы едите, и заменяйте вредные продукты полезными. Например, зелень содержит антиоксиданты и заряжает энергией, а богатая белком пища, такая как фасоль, орехи или грибы, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и даёт организму «топливо» на несколько часов вперёд. В результате вы дольше остаётесь сытыми, сохраняете работоспособность и думаете о деле, а не о том, что хорошо бы что-нибудь пожевать.
Секрет пятый: занимайтесь любимым делом
Трудно оставаться увлечёнными и полными энергии, если вы занимаетесь неприятной для вас работой. И наоборот, для любимого дела всегда найдутся силы. Разве есть смысл отдавать драгоценные годы жизни ненавистной работе, даже если зарплата вас устраивает? Сейчас множество возможностей попробовать себя в разных областях и с не меньшей зарплатой.
Истинный успех заключается в том, чтобы делать то, что любите. Найдите дело вашей жизни и отдавайтесь ему без остатка. Преодолевайте трудности, сохраняя веру в свои силы.
Если у вас есть достойная цель, сделайте всё, чтобы у вас хватало энергии для её достижения. Избавляйтесь от источников стресса, высыпайтесь, занимайтесь спортом, ешьте здоровую пищу и делайте то, что любите. И тогда ваша «батарейка» всегда будет заряжена на 100%!
Если мужская энергия – это энергия хаоса, которая служит основой для войн и революций, цель которой – разрушать старое в угоду новому, задачи женской энергии кардинально отличаются. Женщина рождена, чтобы нести мир и покой, сохранять традиции, а ее идеальное состояние – умиротворенность, любовь и вдохновение. Как только женщина изменяет своей природе, выбирая мужской путь самореализации, она становится агрессивной и раздражительной, капризной и придирчивой, неудовлетворенной и подавленной, иными словами, несчастливой. Можно ли вернуть себя?
Представляем 10 источников женской силы, которые наполнят вас природной энергией, вернув вкус к жизни! Что должна делать женщина, чтобы поселить в себе гармонию?
1. Просить о помощи
Принцип «я сама» делает из нее борца, своего в доску парня, сильное и независимое существо, но никак не женщину. Откажитесь от привычки взваливать всю работу на свои хрупкие плечи, учитесь просить поддержку, принимать заботу, и вы удивитесь, насколько жить станет проще и приятнее!
2. Проявлять заботу
Второй главный принцип – не только брать, но и отдавать. Женщина в разы усиливает свою энергию, если заботится о ком-то: о любимых цветах, животных, детях, своих родителях, мужчине и, конечно, о себе!
3. Получать поглаживания
Жалко и опустошенно смотрится женщина, к которой никто не прикасается, которую никто не гладит, не обнимает, другими словами, не любит. Просите своих близких вас обнимать и гладить по головушке. Если вы одна, запишитесь на массаж, только не застаивайте энергию в своем теле!
4. Обмениваться энергией
Если женщина перестанет давать ход своим эмоциям, она войдет в состояние застоя, что мигом скажется на ее здоровье и отношениях с мужчинами. Крайне важно иметь хотя бы пару-тройку подруг, с которыми можно было бы посмеяться или поболтать «о женском», обмениваясь чувствами и переживаниями. Это усилит вашу энергию!
5. Контактировать с реализованными женщинами
Как обзавестись качествами, которых недостает? Общаться с представительницами прекрасного пола, которые имеют то, о чем вы мечтаете. Хотите забеременеть? Заведите дружбу с молодыми мамочками. Хочется счастья в личной жизни? Начните общаться со счастливыми замужними подругами. Это действительно работает!
6. Ухаживать за собой
Вкусно пахнущая пена для ванны, молочко для тела, различные маски и скрабы недаром так привлекают женщину. Проявляя заботу о себе, поддерживая красоту и чистоту своего тела, мы напитываем себя энергией. Уход за волосами, маникюр, макияж оказывает эффект сродни волшебству, делая нас в разы увереннее и счастливее.
7. Заниматься шопингом
Почему мужчины чувствует себя измотанным после похода по магазинам, тогда как женщины сияют на все сто? Бесконечные примерки и приятные покупки действительно дарят новую жизнь, они вдыхают в вашу энергию обновление и силу.
8. Танцевать
Восточные, латиноамериканские, классические – любые танцы (даже у плиты с половником) способны высвободить в вас то, что вы скрывали за семью печатями. Когда вы танцуете, вы не просто раскрепощаетесь и познаете свою сексуальность, но раскрываете 3-ю и 5-ю чакры, продлевая молодость и усиливая женственность.
9. Общаться с природой
Несмотря на то, что женщина по определению – хранительница очага, она не должна все время проводить взаперти или в отрыве от природы. Постарайтесь чаще устраивать вылазки в лес, ходить босиком по земле, обнимать свое дерево силы. Общайтесь с природой, ведь именно земля питает вас энергией!
10. Практиковать медитации
Женщина должна стремиться быть расслабленной и умиротворенной. Стрессы, страхи, сомнения, неопределенности – все это разрушает, лишая сил и энергии. Занятия медитациями позволят снизить напряжение, сгладить углы, сделать мир чуть безопасней и приятней. Особенно хороши медитации перед сном и после пробуждения.
Ну и, наконец, помните: мужчина – активно реализующая сторона, в то время как женщина – пассивно принимающая. Она должна уметь видеть глубину, учиться принимать все стороны жизни. Если мужчина задает глобальное направление, то женщина наполняет это направление своей энергией и содержанием. Она не должна перенимать на себя мужскую функцию, идя с флагом впереди планеты всей. Она выделяет лучшее, что создает ее партнер, и сохраняет это для будущих поколений. Ее сила скрывается в ее спокойствии, красота – в содержании, а энергия… она повсюду.
Хочу обратить твое внимание на то, что мы очень быстро способны наполняться в покое, в таком медленном и текучем состоянии. Это естественное женское состояние, наполняющее нас родной Иньской энергией.
Здесь у тебя может возникнуть такой вопрос: «Почему когда я сплю, я не наполняюсь достаточно?». Ведь вроде должно быть так. Ты легла, побыла в покое, наполнилась, проснулась и готова к новому дню. И каждое утро, по сути, ты наполненная, так сказать, обновленная, всех любишь, обо всех заботишься. Но так ли это у тебя?
Осмелюсь предположить, что нет. Почему? Потому что ритм жизни современных женщин настолько сумасшедший, что за ночь мы не успеваем наполниться, нам следует жить медленнее, а мы проживаем каждый день быстро. Это как будто ты пополнила баланс своего телефона, а целый день на нем просидела, разговаривая со всеми по несколько часов. Твои деньги быстро закончились, но ты взяла обещанный платеж и продолжила разговоры. И завтра тебе нужно не только пополнить баланс, но еще и минус погасить. Так и с нашей энергией. Ночи нам не хватает.
Поэтому тебе важно изменить свой ритм жизни. Наполни свои дни отсутствием спешки, погони и борьбы. Начни делать все ме-е-е-дленно.
Не беги, как на пожар, не глотай пищу наспех, выкинь из твоего расписания как минимум 30% дел, они сами переделаются (возможно, окажется, что их делать вообще не надо). Говори медленно, ходи медленно, делай домашние дела медленно и т.д. И ты автоматически начнешь сдвигаться в женскую энергию, в свою женскую природу.
2.Пей достаточно воды
Руслан Нарушевич говорил о том, что вода способна повысить уровень нашей энергии, поэтому ванная с лепестками роз, отдых на реке, озере, у моря. Ольга Валяева дополнила, что можно попросить сил у воды, что даже плакать лучше не в подушку, а в ванне. Все это действительно так.
Помимо всего этого, женщине необходимо пить достаточно воды. В результате стрессов в теле накапливаются яды, которые нередко вызывают усталость и слабость физического тела, т.е. недостаток воды ведет к иссушению тела. Но главная причина в том, что нехватка воды делает женщину «сухой» на тонком плане. В таком состоянии женщина не способна никого напитать.
Если ты чувствуешь, что тебя настигли раздражительность, язвительность, колкость, стресс. Обрати внимание на то, сколько воды ты пьешь. Потому что вода вымывает тот негатив, который «набирает» тело и не дает ему закрепиться внутри нас.
Кстати принятие душа также необходимо для снятия напряжения и очищения тонкого тела женщины. Если принимаешь прохладный душ – смываешь тяжесть и сонливость. Если теплый душ – убираешь информацию, поступившую в течение дня.
3.Устраивай себе дни без требований, правил и ограничений
Когда мы что-то требуем, придумываем сами себе и другим правила и ограничения – все это разрушает женскую энергию. Кроме того другие также могут вести себя по отношению к нам. Поэтому устраивай себе день без требований, правил и ограничений. Давай себе в этот день поблажки, не обвиняй ни в чем, ни себя, ни других, не укоряй, ничего ни от кого и от себя, в том числе не требуй. Расслабься и проживи день так, как тебе больше всего хочется. Люби себя и других в это день без ограничений!
4.Употребляй лунные продукты
Лунной энергии соответствуют молочные продукты. Они наполняют нас теплотой и мягкостью, умиротворением и нежностью. Кроме общеизвестного молока с медом и специями, полезными будут и творог, и сливки.
5.Украшения
Месяц назад я слушала лекции Марианны Полонски. Она рассказывала о том, какую одежду важно носить, о том, что юбки и платья позволяют нам закрыть нашу промежность. Считается, что это место должно быть закрыто, потому что у нас здесь живет богиня удачи, процветания и благосостояния – Лакшми.
Ведь люди бывают разные. Человек, который обладает силой взгляда, может нашу удачу забрать, украсть.
Побыв в этом знании, меня посетил вопрос «Почему танцовщицы восточных танцев одеваются так откровенно?»
Оказывается, что у них есть защита. Уверена, что ты обращала внимание на то, что на их костюмах всегда много бисера, камней, блесток, множество украшений. Все это необходимо для защиты от чужих глаз. Украшения защищают ее тело, отгоняя любые нападения извне, в том числе мужские взгляды. Получается, что все плохое и негативное до женщины не доходит, потому что переливания и звучание рассеивают это на тонком плане. Кроме этого украшения защищают чакры женщины.
Что рекомендуют нам веды:
носить бусы 2 видов - короткие, для защиты горловой чакры, и длинные, для защиты чакры солнечного сплетения.
носить длинные сережки – они тоже очень хорошо защищают верхние чакры.
носить браслеты. Они защищают основной энергетический канал, который находится вдоль позвоночника, ведь когда ты идешь, ты двигаешь руками и тем самым не только защищаешь, но и разгоняешь энергию вдоль канала, чтобы она не застаивалась.
Поэтому вполне естественно, что нам хочется носить много украшений.
Помни, что чем красивее твои украшения, тем лучше. Красота всегда очень сильно увеличивает женскую энергию!
6.Прости маму
У каждой из нас с нашей мамой разные отношения. Возможно, вы общаетесь как подружки, но я не исключаю, что среди вас есть женщины, у которых с мамой отношения не ладятся.
Считается, что Луна помогает женщине обрести гармонию, когда выстроены отношения с мамой. И не важно, живешь ты с ней в разных городах или под одной крышей, а может быть, ты с ней давно не общалась и держишь на нее обиды. Прощая маму, ты открываешь источник богатства женской энергии и любви, который открывает тебе источник энергии, идущий от твоего Рода.
Для тех, кто замужем, прошу обратить внимание на то, как складываются отношения со свекровью. Если вы в ссоре или ты на нее просто в обиде, прости и ее.
И еще, никогда не говори плохо про своего мужчину. Не только его маме, своей, но и подругам и окружающим. Про мужа всегда говори только хорошее!
7.Каждый день желай счастья
По словам ведического астролога Рами Блекта, женщине каждый день необходимо по 10 минут уделять «Я желаю всем спокойствия и любви».
Олег Гадецкий, Олег Торсунов, Руслан Нарушевич, все они познакомили нас с техникой «Я желаю всем счастья». Все просто. Когда мы желаем кому-то блага, мы наполняемся им сами.
8.Носи одежду светлого цвета.
Светлый цвет – цвет Луны. А белый цвет с древности – олицетворение невесты. Любой наряд светлого цвета наполняет женщину чистотой, легкостью и волшебством. Наверняка ты замечала, что когда ты в белом, ты чувствуешь себя по-другому и мысли у тебя в таком наряде чаще всего светлые.
9.Попроси благословения у Луны
Об этом источнике мне рассказала одна из моих участниц вебинара. Если ты на природе и у тебя есть такая возможность, воспользуйся ею. Посмотри на Луну несколько минут, поговори с ней, поблагодари и попроси благословения для себя и своих близких.
На возрастающую Луну хорошо просить, чтобы Луна дала силы, например, для увеличения благосостояния семьи. Просить все, что нужно увеличить.
На убывающую Луну просить что-то убрать, например, негативное влияние, зависть, преграды.
Взаимодействовать с Луной ты легко можешь и в домашних условиях. Для этого поставь воду и косметику на ночь на окно, так они будут заряжаться лунным светом. Главное, чтобы утром ты обязательно все это убрала, иначе энергия уже не лунная, а солнечная.
10.Дыхание
Мужчину всегда привлекает и его всегда тянет к женщине, полной энергии. Поэтому чем больше в женщине энергии, тем больше она притягивает не только мужчин, но и приятные события, богатство и изобилие. Согласно восточным древним практикам помимо музыки, созерцания природы и прочего женщина получает энергию через дыхание.
Как дышать и где дышать? Дышать нужно медленно и глубоко.
Когда? Если у тебя возникла проблема, начинай глубоко и медленно дышать. И дыши столько, сколько сможешь. Вдох-выдох, вдох-выдох.
Например, ты попала в пробку, начинаешь нервничать, потому что опаздываешь. Вот здесь самое время для лунной энергии. Начинай глубоко и медленно дышать. Обычно в этот момент удается проскочить или обстоятельства складываются таким образом, что ты попадаешь в нужное место вовремя. Сама проверяла.
Есть такая женская практика. Начни дышать всегда и везде животом.
Положи одну руку на низ живота (туда, где матка). Вторую – на грудь. На вдохе ты надуваешь живот, на выдохе сокращаешь. Следи, чтобы рука, которая внизу, двигалась, а которая наверху – оставалась неподвижной. Дышать нужно глубоко и лучше всего ртом.
.
.
