Что сделать чтобы не бояться родов. Как не бояться родов – как защищен ребенок. Страх за малыша

Осознание, что вскоре твою семью ждет пополнение, вызывает много переживаний у мамочек. Это вполне нормальное состояние, поскольку беременная или планирующая забеременеть женщина понимает, что рождение сопряжено с болью, с возможными негативными последствиями как для самой женщины, так и для её ребенка. Однако иногда волнение выходит за рамки, превращаясь в самую настоящую фобию, а женщины пытаются найти ответ на вопрос: «Страх перед родами, как справиться?».

Акушер говорит: «Роды процесс естественный и придуман самой природой. Не нужно бояться! Более того, процесс необратимый.»

Из жизни его же: «Сам очень сильно переживал, когда супруга рожала, хотя не должен был!»

Что такое токофобия

Токофобией считается сильный страх перед родами, который в отдельных случаях превращается в серьезное психическое отклонение, что в результате приводит к полному отказу заводить детей.

Причины возникновения и симптомы психического состояния

Существует два варианта развития событий, когда формируется боязнь рожать – фобия. Чаще всего истоки патологии можно найти в детстве девочки, когда она стала свидетелем пережитой боли собственной матерью, сложных родов или узнала о тонкостях появления ребенка на свет из рассказов знакомых, из фильмов или интернете. Такой страх еще называют первичным. Если же у женщины уже есть ребенок, то возникает вторичная токофобия. Она напрямую связана с проблемами, пережитыми при рождении первенца.

Чаще всего симптомы патологии наблюдаются в третьем триместре беременности, если она все-таки наступает. Обычно девушки, которые боятся рожать, используют сразу несколько методов контрацепции, стараясь избежать оплодотворения.

Токофобию можно узнать по нескольким признакам:

• панический страх при упоминании о родах и маленьких детях;
• уверенность, что появления малыша обязательно будет сопровождаться осложнениями;
• появление болей в животе, головокружения из-за сильного эмоционального напряжения;
• апатичность, вялость, заторможенность;
• стремление облегчить беременность путем кесарева сечения, мысли об аборте.

Факторы, влияющие на распространение

Почему женщины боятся рожать? Чаще всего они боятся родов из-за боли, которая сопровождает родовой процесс, либо боятся, что с ребенком будет что-то не так, или что могут его потерять. Усиливаю подобные страхи СМИ. Беременные или просто любопытные девушки смотрят репортажи из больниц, различные шоу, видеоролики, где показан процесс родов, сложные случаи или больные дети, что вызывает чувство страха.

Часть девушек боится родов из-за пережитых сексуальных домогательств и причиненных страданий, кто-то сомневается в своих физических силах или боится нищеты.

Источником паники становится также и интернет, где женщины, пытаются найти ответы на волнующие их вопросы. Они заходят в соцсети, на форумы и блоги, признаваясь и прося поддержки: очень боюсь рожать, что делать? Но в итоге узнают о печальном опыте рожениц, думая, что с ними произойдет аналогичное.

Интересные факты: По статистике, рожать боится каждая седьмая женщина, а среди беременных такая фобия наблюдается почти у всех. Так, актриса Хелен Миррен, в подростковом возрасте посмотревшая фильм о родах, решила никогда не обзаводиться ребенком.

А шведские ученые в 2011 году установили, что страх заставляет многих беременных обращаться к кесареву сечению. Так, из 353 дам, говоривших о фобии, на операции настояли 16,5%, тогда как из 579 женщин, не боявшихся появления малыша, о врачебной помощи просили только 9,6%.

Как бороться

Избавиться от плохих мыслей женщинам помогает психотерапия и гипноз. При подготовке к родам важно больше узнать об особенностях изменения организма, течении родов у акушеров, посещать специальные курсы при больнице. Важно оградить себя от любой негативной информации, касающейся появления плода, возможных отклонений, не строить необоснованных мнений. Чтобы успокоиться, посещайте сеансы йоги, релаксации, занимайтесь дыхательной гимнастикой.

Наиболее частые разделения:

• боюсь рожать первый раз;
• страх родов второго ребенка;
• 3 ребенка и более;
• фобия родить больного ребенка.

Частые вопросы и ответы врача

Боюсь умереть при родах, как мне быть?

Подумайте, на чем основан ваш страх умереть при родах, есть ли какие-то предпосылки лично у вас для такого развития событий? Вероятность гибели роженицы при развитии современной медицины практически равна нулю, так как в случае появления отклонений медики всегда помогут вам и малышу. Если у вас нет серьезных заболеваний, проблем со свертываемостью крови, то беспокоится не о чем.

Я уже много лет хочу ребенка, но боюсь. Знакомые и мама говорят, что это не страшно, это естественный физиологический процесс, но все равно я боюсь заводить детей.

Единственный способ избавиться от страха – понять его природу. Вы говорите «боюсь заводить ребенка», но сами не знаете, почему? Вы боитесь чего-то конкретного: испытать боль, не прокормить его, родить нездорового малыша или испортить фигуру. Выясните, что именно вас волнует, постарайтесь устранить это.

Уже много лет боюсь беременеть и рожать, что мне делать?

Вас пугает в большей степени неизвестность. Беременность – новое для вас состояние, поэтому, чтобы не бояться его, необходимо получить больше информации о родах и росте ребенка в утробе. Посещайте курсы и тренинги, читайте литературу о воспитании детей, не думайте о плохом. Это поможет вам принять правильное решение.

Как убрать страх перед родами, что делать, если скоро рожать, а я боюсь?

Страх перед рождением ребенка испытывает практически каждая женщина в той или другой мере. Волнение возникает, потому что вы недостаточно много знаете об изменениях, происходящих с вашим организмом. Обсудите со своим врачом все подробности родов, он расскажет, как правильно себя вести, каковы будут действия медперсонала. Страхи перед родами у беременных – как бороться: подготовьте все необходимое для роддома, больше общайтесь с близкими людьми, найдите того, кому доверяете, пусть он присутствует в палате, займитесь покупкой вещей для малыша, думайте о хорошем.

Что можно посоветовать, если я панически боюсь рожать?

Паника перед родами не должна беспокоить беременную, так как только усугубит родовой процесс, а появление малыша пройдет медленнее. Определите, чего именно вы боитесь, обоснованы ли ваши страхи, поговорите об этом с акушером и психологом. Панический страх перед родами напрасен, ведь многие женщины, увидев кроху, уже улыбаются.

Некоторых мамочек волнует не только сама родовая деятельность, но и финансовые трудности, а части женщин приходится сталкиваться и с нестандартными ситуациями, например, когда врач говорит о беременности крупным плодом.

Что делать, если хочу ребенка, но боюсь, не хватит денег?

Определите, на что именно должно у вас хватить денег, чтобы вам было достаточно комфортно. Подумайте, от чего вы сможете отказаться в пользу малыша, на какие деньги будете жить, пока находитесь в декрете. Накопите достаточную для себя сумму, которая поддержит вас в случае нехватки средств, составьте список всего, чем владеете в данный момент (квартира, машина, дача), берите во внимание кредиты. Посчитайте, сколько вы тратите в месяц без ребенка, какая дополнительная сумма вам понадобится после его появления.

Боюсь рожать – у меня крупный плод

Если масса плода составляет более 4 кг, при его рождении за матерью и ребенком наблюдают более тщательно. Во время схваток сердце выслушивается акушером каждый раз, а если возникают какие-то проблемы, то проводится немедленная коррекция. Сразу после появления на свет, малыша осматривается неонатологом, чтобы исключить травмы и гипоксию. В некоторых случаях матери вводят препарат для стимуляции матки, делают рассечение во избежание разрывов. Роды крупного малыша проходят немного дольше, но в целом не отличаются от обычных, поэтому мать не должна беспокоиться.

Многие женщины боятся родов. Можно ли как-то справиться с этим чувством?

Для начала стоит понять: что конкретно вызывает тревогу? В основном, мамы боятся родов, потому что переживают за малыша — думают, ему будет больно, неудобно. Часто из-за этого возникает чувство вины: «Очень боюсь родов — я сделаю что-то не так во время родов». Еще один популярный страх — будто боль при схватках будет невыносимой. Немало пугает и неизвестность, особенно тех, кто рожает впервые. Нельзя при этом утверждать, что чувство тревоги не знакомо и тем, кто собирается стать мамой во второй раз. Роды — событие уникальное, и невозможно быть полностью уверенной в том, как они пройдут. Однако на самом деле серьезных причин опасаться нет — природа позаботилась, чтобы и малыш, и мама в процессе родов были максимально защищены.

Почему мамам страшно?

Как же защищен ребенок?

Если посмотреть на новорожденного спустя 3−4 минуты после появления на свет, нельзя сказать, что перед этим его несколько часов мяли и душили. Он улыбается, смотрит на маму, проявляет интерес. Есть мнение, будто тесная матка и родовые пути сдавливают ребенка. Но это якобы плохое влияние никак не сказывается на дальнейшем поведении малыша. Дети любят, когда их крепко обнимают, плотно заворачивают в пеленки. Если бы опыт рождения был для них действительно травматичным, они бы сопротивлялись, а так — успокаиваются и засыпают. Помните об этом, когда у вас опять возникнет мысль« страшно рожать».

Что происходит с ребенком во время родов?

У него возникает особое состояние — гибернация. Это похоже на глубокую спячку. Кора головного мозга находится словно под наркозом, отключаются все центры чувствительности: малыш не ощущает сдавливания и боли, ничего не слышит. Подавляются и двигательные центры — ребенок не шевелится. В этом состоянии резко снижаются все обменные процессы — особенно, потребность в кислороде, что помогает пережить гипоксию и даже асфиксию(удушье). Ведь в родовых путях нельзя дышать — можно захлебнуться. Интересно, что взрослый человек такой недостаток кислорода не способен перенести без необратимых разрушительных последствий. Образно выражаясь, в процессе рождения ребенок словно скатывается по водной горке в мягком надувном круге, защищающем его.

Почему женщине при родах не стоит бояться за себя?

Как перестать бояться родов? Природа позаботилась и о состоянии женщины. Главная задача — подготовить свое тело к родам. Это значит, сделать его достаточно сильным и в то же время — эластичным. В последние недели беременности вырабатываются гормоны релаксины и эластины, благодаря которым ткани напитываются влагой, приобретают эластичность, особенно необходимую для связок и хрящей. В этот период важно оставить все дела, дать себе возможность расслабиться и сосредоточиться на предстоящих родах. Кроме того, стоит отнестись спокойно к небольшому увеличению веса: в жировой прослойке сосредотачивается необходимый энергетический запас, который пригодится как в процессе самих родов, так и в первое время после появления на свет малыша.

Как еще можно подготовиться к родам?

Подготовка заключается в том, чтобы просто знать все о процессе и понимать, как себя вести: уметь расслабляться между схватками, концентрироваться на потугах. При родах кора головного мозга женщины работает очень активно — это осознанный, регулируемый процесс. Уход за собой во время беременности.

Действительно ли боль такая невыносимая, как все привыкли думать?

Миф, на котором основан страх боли, — что она будет бесконечной и очень сильной. На самом деле, в начале родов схватки длятся по 10 секунд через каждые 20 минут. В конце — минуту через одну-две. Если все это сложить, получится, потерпеть нужно всего 45 минут. Конечно, есть достаточно болезненный момент: когда ребенок выходит из матки в родовые пути. Однако этот период — всего лишь несколько схваток длительностью несколько минут. И эта боль необходима!

И все-таки, я боюсь рожать!

Неужели нельзя использовать обезболивающее?

Вообще, есть естественная, природная анестезия. Боль во время схватки способствует обезболиванию потуг. Как только заканчивается схватка, сразу же наступает резкое состояние облегчения, вырабатываются эндорфины. Когда схватки становятся дольше и чаще, гормоны накапливаются в организме и оказывают анестезирующее воздействие. Однако важно осознавать: главная функция болевых ощущений — подавать маме сигнал, как проходит процесс. Ведь она не может потрогать ребенка руками или увидеть его. Необходимо знать две главные вещи о боли. Во‑первых, понимать, о чем она сигнализирует. Ведь когда это« звоночек» о том, что в организме что-то нарушено, вышло из строя, мы сразу начинаем даже небольшие неприятные ощущения воспринимать как сильные. Однако если даже интенсивная боль говорит, что происходит естественный и правильный процесс, можем спокойно перетерпеть. Достаточно вспомнить спортсменов, у которых после тренировок так болят мышцы, что они ходить не могут. Но ничего — делают массаж и совершенно не беспокоятся. Во‑вторых, вопрос, который стоит себе задать: для чего эти ощущения, какова их цель? Ведь когда понимаешь: все необходимо вытерпеть, чтобы на свет появился здоровый ребенок, — становится гораздо проще.

Выходит, чем больше женщина знает о родах, тем спокойнее себя чувствует?

Да, это так. Важно овладеть средствами, которыми можно воспользоваться для облегчения своего положения, и уметь взаимодействовать с другими людьми. Ведь в родах женщине помогают доктора, акушеры, медсестры, и даже партнер имеет возможность принять участие, если этого хочет будущая мама.

А как этому всему научиться?

К сожалению, ни одна книга и ни один форум в интернете не помогут женщине выбрать и освоить подходящие именно для нее приемы, которые можно использовать при родах. Научиться правильно себя вести в этом процессе возможно только на специальных курсах для беременных. Как воспитать будущего папу.

Чему же там учат?

Например, как дышать при схватке, как сопровождать ее звуком. Этот важный навык, как ни странно, помогает раскрывать родовые пути и одновременно расслабляться. Если вспомнить восточную медицину и энергетические точки, челюсть связана с тазовым дном. Когда широко открываем рот(а при крике это получается лучше), раскрывается и тазовое дно. Кроме того, на курсах удастся освоить много поз, выбрать для себя наиболее удобную. Ведь во время схваток женщина может их менять, и когда в арсенале есть целый набор средств, какое-то из них обязательно подойдет.

Казалось бы, при родах просто лежишь на специальном кресле и все…

Нет, все не так просто. Во время схваток можно и нужно менять свое положение, способы дыхания и даже делать себе массаж. Именно так женщина помогает малышу появиться на свет. А не когда она в ужасе думает, что же внутри нее происходит, чувствует себя беспомощной, потому что ничего не знает.

А если, по ее ощущениям, что-то пошло не так?

Это еще один важный навык, который приобретают на курсах: как вести себя в команде. Можно научиться тому, как сказать, если очень больно, как попросить персонал о чем-то, сосредоточиться и понять, что именно врач просит сделать.

Выходит, если все это знать, можно не бояться родов?

Знания о родах значительно облегчают их протекание. Однако стоит учитывать: в любой момент могут возникнуть непредвиденные обстоятельства. Например, все начнется раньше, могут увезти в другой роддом, вдруг понадобится анестезия, хотя изначально планировали обойтись без нее… А к такому варианту, как кесарево сечение, вообще никто никогда не бывает готов. Важно понимать: если средства, которые мы использовали, оказываются неэффективными, их необходимо менять. Ведь главная цель — родить здорового ребенка. Поэтому приоритетным становится умение правильно оценивать ситуацию, быть готовой к изменениям.

Есть ли еще детали, которые полезно знать будущим мамам?

В течение двух часов после родов женщина должна находиться под наблюдением медицинского персонала. На это время ее оставляют на виду, но никто не подходит и ни о чем не спрашивает. Из-за чего многие ощущают себя брошенными: «Нас забыли, ходят мимо и даже не взглянут!» Это не так. Новоиспеченную маму оставляют под наблюдением, чтобы можно было заметить возможные осложнения или кровотечение. Если в течение этого времени не изменился цвет кожи, не посинели ногти, не впали щеки — значит, все в порядке. Когда мимо проходит акушерка, она не смотрит в лицо, а обращает внимание только на «говорящие» части тела — руки, ногти, цвет кожи на открытых частях тела. Если все в норме, женщину переводят в палату. Так что не стоит бояться родов — можно насладиться общением с только что родившимся ребенком.

ТЕКСТ: Юлия Арбатская

Роды – очень волнительный и болезненный период в жизни женщины. Обычно те, кто еще не рожал, могут узнать о том, что такое роды, из уст других женщин или с экранов телевизоров. И здесь следует понимать, что роды в собственном исполнении – это не то же, что и у других. Хоть все женщины переживают одинаково болезненные роды, все же боль у каждой женщины своя, как и болевой порог и прочие факторы. Вот почему интернет-журнал сайт рекомендует не слишком много времени уделять боязни родов.

Каждая женщина естественным образом боится родов, поскольку это очень сложный и болезненный процесс. Здесь важна работа акушеров и хирургов, состояние здоровья самой женщины, стремительность родового процесса и даже болевой порог самой женщины. Это лишь в фильмах все происходит очень быстро. В реальной жизни сами роды тоже происходят быстро, но им предшествуют несколько часов болезненных схваток, которые и могут волновать женщину.

Боязни родов может предшествовать множество факторов:

1. Негативные воспоминания тех, кто уже рожал. Поэтому женщинам, которые делятся своими впечатлениями о родах, следует быть внимательными со словами, обращенными к тем, кто готовится рожать или еще не является матерью даже в перспективе.
2. Негативные высказывания матери беременной женщины. Когда роды уже приближаются, женщина может вспомнить о тех возгласах, которыми упивалась ее мать. Обычно это делается для того, чтобы ребенок начал жалеть мать за то, что она пережила, пока рожала.
3. Негативные последствия, которые могут наступить. Женщина может бояться не столько родов, сколько потери ребенка, рождения мертвого малыша или даже .

Со всеми своими страхами нужно справляться, начиная с понимания того, на чем они основаны. На самом деле женщина еще не рожает, а уже боится. Не абсурдно ли это?

Чтобы не бояться родов, лучше обратиться к более добрым словам и рекомендациям:

• Роды – это больно, что бы вам ни говорили. Но важно не это. Понимайте, что роды – это временный процесс. Это скоро пройдет, и у вас на руках окажется малыш, ради которого вы все это время жили и старались. Сосредоточьтесь мыслями на том, что вы помогаете малышу появиться на свет, а не на том, что вам больно.
• Больно абсолютно всем женщинам. Понимайте две вещи: все они выжили и стали счастливыми матерями, все они пережили боль. Другими словами, вам будет больно, но эту боль можно пережить. Помните о том, что это временно!
• Больными будут не сами роды, а схватки, которые им предшествуют. В тот период, когда малыш начнет выходить из матки, вам уже не будет так больно. Самыми болезненными являются схватки, а процесс рождения ребенка вам может даже и понравиться.

Многое еще зависит от работы того персонала, который принимает роды. На сегодняшний день существуют препараты, которые помогают устранять болезненные ощущения во время родов. Вы можете ими воспользоваться, если не хотите испытывать боли. Таким образом, решение есть, если вас что-то пугает.

Практически каждая женщина боится родов. Это естественно, ведь они не являются приятными, к сожалению. Каждая женщина переживает болезненный процесс, который почему-то запрограммирован природой. И здесь важно понять, что появление малыша на свет не обойдется без боли, с чем следует смириться. Психолог советует не бежать от плохих мыслей и осознания того, насколько все будет больно во время родов. Рассмотрим, почему?

Обычно говорят, что женщине во время беременности не следует волноваться. Несомненно, лучше думать о хорошем, нежели о плохом. Однако плохие мысли и переживания не несут негатива. Это ни сколько не влияет на развитие малыша в утробе.

Естественными являются волнения беременной женщины перед родами. Если вы волнуетесь, то волнуйтесь. Зачем это нужно? Если вы боитесь, то ваша психика начнет привыкать к мысли о предстоящем событии и даже готовиться к нему. В психике заложен механизм привыкания к возможному плохому будущему. Когда вы думаете о том, что плохого с вами может произойти, вы постепенно свыкаетесь с этой мыслью и даже заранее готовитесь на все реагировать более спокойно. Если вы волнуетесь из-за предстоящих родов, то на уровне психики вы уже готовитесь к тому, что вам будет больно, этого не избежать, даже заранее продумываете, чем вы будете себя успокаивать в тот момент, когда малыш будет появляться на свет.

Другими словами, если вы боитесь, то продолжайте бояться. Вам не избежать родов (если только вы не договоритесь о кесарево сечении), поэтому вам явно нужно подготовиться к их появлению. Пока вы боитесь и понимаете невозможность избежать предстоящего события, вы приходите к мысли о том, что вам нужно подготовиться. Когда наступят роды, вы уже будете готовы к появлению болей, чтобы начать продумывать мысли или совершать действия, которые помогут вам сохранить стабильное расположение духа.

1. Поймите, что ваши мамы и бабушки тоже проходили через это. Если нужно, то пообщайтесь с ними, поделитесь своими страхами, попросите их о поддержке. В момент родов вы сможете вспомнить о том, что за вас волнуются самые родные люди.
2. Начните читать медицинскую литературу. Не помешает просто знать о том, что происходит в момент родов. Если вы будете читать медицинскую литературу, то сможете понять, почему вам больно, как долго все будет длиться и пр. Не оставляйте себя в неведении. Заранее знайте, что вас ожидает.
3. Научитесь правильной технике дыхания во время родов. Это поможет вам не столько унять боль, сколько ускорить процесс родов. Ведь чем быстрее вы родите, тем быстрее пройдет боль.

Абсолютно все женщины боятся. Поверьте, первый раз всегда вызывает множество вопросов и волнений. Абсолютно все женщины понимали, что будет больно. Но самое интересное заключается в том, что ни одна женщина, пока не начнет рожать, не понимает, как именно ей будет больно. Это позволяет ей меньше волноваться.

Во время родов важно думать о следующем: боли пройдут, а у вас на руках окажется ваш малыш. Наконец-то начался процесс освобождения вашего тела от малыша, который теперь будет функционировать самостоятельно. Просто думайте о том, что теперь вы увидите своего малыша, ваше тело освободится от него. Больше думайте о том, к чему роды ведут, а не о том, как они происходят.

Как настроиться на роды?

Если вы беременны, то ваши роды станут неизбежным событием. Следует на них настроиться и правильно воспринимать свои страхи. Боязнь родов лучше не устранять, а понимать причины ее появления. Чего именно вы боитесь? Каждая женщина боится чего-то своего. Можно бояться болей, можно бояться неготовности родителей к полному обеспечению малыша, можно бояться неспособности справиться с уходом, если женщина осталась одна. С каждым страхом нужно работать отдельно и лучше готовиться к появлению той ситуации, из-за которой возникает волнение, а не игнорировать ее.

Перед предстоящими родами лучше не обращаться к подругам, на форумы и прочие сайты с вопросом о том, как у других женщин прошли роды. Каждая будет говорить о чем-то своем. Есть барышни, которые вообще начинают описывать свои роды в ярких красках. Следует понимать, что роды – это болезненный процесс. И каждая женщина, которая через них прошла, может преувеличивать или даже преумножать свои страдания во время них. Готовьтесь к боли, но не к той, которая была у других дам. Скорее всего, ваша боль будет уникальной для вас.

Лучше оградить себя от детальных рассказов о том, как у кого прошли роды. Мудрый человек не будет все рассказывать в деталях, поскольку это может действительно напугать слушателя. Роды – это больно и неприятно. Но с этим придется столкнуться, сколько бы историй вы ни слушали и ни читали.

Психологи не рекомендуют интересоваться историями других рожениц еще и потому, что женщины – впечатлительные существа. Пока вам будут рассказывать о своих болях, вы будете их себе представлять и даже переживать так, будто они происходят с вами. А вот это негативно влияет не только на ваш страх, но и на состояние матки, которая может сжиматься и вредить малышу. Лучше не интересуйтесь такими историями, чтобы заранее не настраивать себя на негатив.

Чтобы немного помочь себе с устранением страха перед родами, можно сконцентрировать свое внимание на других делах:

1. Посетите родильный дом, чтобы ознакомиться с тем местом, где вас будут принимать. Можно даже пообщаться с врачами, чтобы они вас проконсультировали.
2. Начните готовиться к появлению малыша. Для этого в доме подготовьте уголок, где будут находиться его вещи и кровать.
3. Думайте больше не о родах, а об этапе их завершения. По окончании родов у вас на руках окажется малыш. Думайте о том, что вы наконец-то будете держать его на руках, а не носить в животе.

Как пережить роды, если очень боишься боли?

Роды неизбежны, если . Поэтому боязнь боли станет закономерной для каждой женщины, даже если она рожает не в первый раз. Как пережить роды, если очень боишься боли? На самом деле следует смириться с неизбежным будущим и просто начать готовиться к тому, как его преодолевать.

Начните думать не о том, как вам страшны боли, какие они плохие и пр., а о том, как вы эти боли будете преодолевать. Вам будет больно (если вы не воспользуетесь специальными медикаментами), поэтому лучше подготовиться к их появлению тем, что вы будете сами себе помогать в их устранении.

Здесь помогут предварительные подготовки к родам. Можно пойти на курсы, где вам объяснят, как себя вести во время данного процесса. Также заранее обучитесь специальным дыхательным техникам. Когда вам будет больно, вы начнете дышать по специальным методикам, что поможет вам и отвлечься от родов, и снизить боль.

Что еще можно посоветовать женщинам, которые боятся родов? Когда вам будет больно, не сопротивляйтесь боли, а просто старайтесь уменьшить ее интенсивность. При этом не бойтесь делать то, что вам хочется: во время родов женщины кричат, матюкаются, плачут и пр. Если вам это поможет в снижении болевых ощущений, то делайте это. Поверьте, роды – это не место, где нужно сохранять свое лицо и соблюдать правила приличия. Если вам что-то помогает снизить боль, делайте это.

Организм вам в этом поможет. Когда вам будет больно, будут вырабатываться естественные гормоны, способствующие снижению ощутимости боли. Организм тоже будет вам помогать в том, чтобы не испытывать боли.

В крайнем случае можно прибегнуть к использованию специальных препаратов, которые будут помогать вам быстрее и безболезненнее рожать. Здесь можно прибегнуть к эпидуралке или кесарево сечению. В таких ситуациях боль точно не будет беспокоить.

Итог

Бояться родов вполне нормально, поскольку этот процесс действительно болезненный и неприятный. Однако следует понимать неизбежность родов при наличии беременности. Лучше подготовить себя к тому, как уменьшить боль, а не как ее бояться.

Чем ближе день родов, тем больше волнуется женщина: вдруг что-то пойдет не так или она растеряется в самый ответственный момент... сайт и врач-терапевт рассказывают, как правильно подготовиться к одному из самых важных дней в жизни каждой мамы, чтобы появление на свет малыша прошло гладко, без осложнений и ненужной паники.

Вот уже несколько непростых месяцев вы носите под сердцем будущего малыша. Вы давно привыкли к статусу беременной женщины и начинаете все чаще думать о ключевом моменте своего «особого» положения - родах.

Эта мысль навевает страхи и сомнения: «Смогу ли я? Справлюсь ли? Все люди как люди, а я... Вдруг что-то пойдет не так?..».

Подумайте, стоит ли волноваться. Ведь роды - это всего лишь еще один экзамен в вашей жизни. Только более ответственный, чем уже сданные ранее, а главное - он принесет в вашу жизнь такие восхитительные чувства, которые вы никогда не забудете и не сможете объяснить словами.

Когда новорожденный малыш впервые затихнет у вашей груди, вы забудете обо всем на свете.

Боль, усталость и волнение останутся с кем-то другим, а с вами только любовь, счастье и умиротворение.

Экзамен сдан! Отлично! Вы готовы быть мамой и теперь справитесь с любыми трудностями на пути воспитания своего чада, - вы это доказали.

Организм готовится к родам

К родовому процессу вы готовитесь, сами того не замечая. К концу беременности ускоряется обмен веществ, улучшается кровообращение, расширяется сеть кровеносных сосудов, повышается устойчивость организма к гипоксии во время схваток.

Сердце и легкие привыкают работать в усиленном режиме, чтобы с запасом удовлетворить потребность в энергии и кислороде во время родов.

В последние месяцы беременности набухает хрящевая ткань, становится более подвижным лобковое сочленение, увеличивается растяжимость и эластичность тканей промежности, что облегчает прохождение плода через родовые пути, препятствует родовым травмам.

И самое главное, в головном мозгу формируется доминанта на роды - особое состояние нервной системы, позволяющее скоординировать работу всех органов и систем тела и направить их на выполнение единственной важной в данный момент задачи - нормальных родов.

Все остальное становится второстепенным, незначительным и ненужным.

Недаром среди акушеров-гинекологов существует неформальное понятие об «умной матке», подчиняющейся доминанте, и «дурной матке», которую отвлекает психика женщины, ее паника и неуверенность в себе.

Роды у женщин с «умной маткой» обычно проходят легко и без осложнений, а у рожениц с «маткой-дурой» часто возникают трудности, приходится прибегать к медикаментозной, а иногда и к хирургической помощи.

Поэтому для готовящейся к родам женщины очень важна правильная психологическая подготовка.

Три повода не бояться родов

3 повода не бояться родов

1. Роды - это трудно и больно, но и это кончается. Вы преодолеете все так же, как ваши мать и бабушка, как миллионы женщин во всем мире.

Боль страшна тогда, когда сигнализирует о болезни, травме, какой-то поломке в организме.

Боль при родах - физиологическая реакция, цена, которую мы платим за способность к прямохождению.

У животных роды проходят гораздо легче, а у человека в процессе перехода к двуногому передвижению произошло укрепление костно-мышечного аппарата таза - преграды на пути рождающегося малыша.

Так что главное - не бояться боли, а терпеть ее. Это куда проще, когда знаешь, что все идет своим чередом.

2. Вы должны поверить в себя, в свою силу и волю. Вы столько уже пережили ради своего крохи, всю беременность вы работали за двоих - берегли и растили в утробе будущего малыша.

И вам все удалось. А ведь беременность - это целая вечность по сравнению с родами.

3. Помимо уверенности в себе, важно знать, что вам всегда смогут квалифицированно помочь в любой ситуации.

Для этого нужно заранее познакомиться с врачом, который будет принимать роды. Лучше, если вы это сделаете уже во втором триместре беременности.

Главное - найти доктора, которому вы сможете слепо довериться в родах. Ведь иначе любое сомнение или страх могут исказить весь родовой процесс.

Итак, уверенность в себе - есть! Надежный грамотный доктор в любое время дня и ночи может придти вам на помощь.

Вы знаете, где все будет происходить, и предполагаете, когда все начнется. Сумка собрана, близкие наготове, и вы торопите дни до встречи с малышом.

Как на любом экзамене, во время родов вам понадобится маленькая шпаргалка, которую, однако, лучше запомнить наизусть.

Когда ехать в роддом?

Пора в роддом

Существуют различные ситуации, когда ожидать роды лучше в больнице.

Это такие серьезные осложнения беременности, как: повышенное артериальное давление, предлежание плаценты, гипотрофия плода, резус-конфликт, тяжелая патология сердца, почек, системы крови и др.

Если же беременность протекала нормально, можно до начала регулярной родовой деятельности побыть дома.

Лучше, если удастся хорошо выспаться и отдохнуть, ведь вас ждут великие дела! Но если вы испытываете страх и волнение, не тяните и сразу же отправляйтесь в роддом.

Когда схватки становятся ощутимыми, регулярными и возникают через 8-10 минут, пора ехать.

Если вы заметили подтекание из половых путей прозрачной или зеленоватой жидкости, не следует ждать развития событий. Поскорее поезжайте в роддом.

Возможно, произошло дородовое излитие околоплодных вод и у вас есть около шести часов для нормального родоразрешения.

Удлинение безводного периода более шести часов способствует инфекционным осложнениям для вас и вашего малыша.

Показанием к срочной госпитализации являются кровяные выделения из половых путей. Кровотечение - серьезная угроза жизни как для матери, так и для плода.

Подготовка к отъезду

Накануне родов, если вам точно известна дата (например, в случае планового кесарева сечения) и при начале родовой деятельности нельзя объедаться.

Если чувство голода не дает покоя, можно слегка перекусить. Выпейте стакан кефира, съешьте немного йогурта или обойдитесь сладким чаем с булочкой.

Во время родов обязательно нужна жидкость. Но это не значит, что нужно пить воду как можно чаще и больше.

Одного-двух глотков минеральной воды без газа каждые 10-15 минут будет вполне достаточно для удовлетворения потребностей организма.

Перед отъездом в роддом нужно подстричь ногти, вымыть голову и принять душ. Желательно выбрить область лобка и промежность, чтобы не пришлось делать этого при поступлении в роддом.

Присядьте «на дорожку» и подумайте еще раз. В вашей сумке должны быть:

• паспорт,
• полис обязательного медицинского страхования,

родовой сертификат,

обменная карта,

• предметы гигиены и прочие вещи, которые вы заранее подготовили к родам.

Как вести себя на разных этапах родов

Первый период родов

Первый период родов

Во время первого периода происходит подготовка родовых путей к прохождению через них плода. Этот период самый долгий, болезненный и трудный.

Сейчас необходимы только терпение и адекватное отношение к происходящему внутри вас.

Криками, мольбами о помощи, страхом, метаниями по палате вы только измотаете себя и медицинский персонал.

1. Постарайтесь занять удобное положение в постели. При различных положениях плода полезно лежать либо на левом, либо на правом боку. Спросите об этом у врача. Если хочется, то под присмотром персонала можно походить по комнате, присесть, потянуться.

2. Для уменьшения боли полезно поглаживать себя по животу от средней линии в стороны, круговыми движениями массировать поясницу, крестцовую область.

3. Старайтесь дышать глубоко и равномерно, несколько реже, чем обычно. С началом схватки глубоко вдыхайте и считайте про себя: раз, два, три - боль нарастает, четыре, пять - становится нестерпимой, шесть, семь - выдох, боль слабеет.

Как бы трудно не было, через секунду станет легче и боль совсем пройдет. Будет минутка, чтобы отдохнуть от нее. Старайтесь не задерживать дыхание.

4. Сконцентрируйтесь на происходящем внутри вас. Включите фантазию. Представьте, как с каждой схваткой вы помогаете своему малышу родиться на этот свет.

5. Доверяйте своему врачу. Сейчас не время сомневаться, спорить и ругаться. Вы уже приняли решение рожать с этим доктором.

Он лучше знает свое дело - значит, поможет вам родить здоровенького крепыша, как делал это уже сотни раз.

Вы можете только высказывать свои предложения, а слово доктора - решающее.

Второй период родов

Второй период наступает после полного раскрытия и сглаживания шейки матки. В этот момент к схваткам, которые до сего момента шли сами по себе, присоединяются потуги - произвольные сокращения мышц брюшного пресса и диафрагмы.

С помощью потуг вы можете изменять ход родов, ускоряя их и помогая малышу преодолеть сопротивление родовых путей.

В этом периоде вам предстоит как следует потрудиться, максимально использовать все силы и способности организма.

1. Обычно во втором периоде роженицу переводят в родовую палату и укладывают на родильный стол. Здесь вы должны приготовиться к завершающему этапу родов.

Лягте поудобнее. Проследите, чтобы ваши ноги устойчиво стояли на подколенниках стола.

Если чувствуете себя неуютно - обязательно скажите об этом врачу. От того, насколько удобно вам будет во время потуг, зависит их результат.

Попросите персонал поднять головной конец кровати так, чтобы вам было сподручнее тужиться.

2. Для продуктивной родовой деятельности нужно успеть потужиться три раза за каждую схватку.

Для этого с началом схватки после глубокого выдоха нужно сделать вдох полной грудью, задержать дыхание и изо всех сил потужиться, как бы постараться вытолкнуть наружу боль.

Затем медленный выдох и снова вдох и потуга. И так три раза. Затем прилягте на стол и расслабьтесь. С приходом новой схватки - все сначала.

Очень важно не обрывать потугу резким выдохом. Выдыхать нужно плавно, через сложенные трубочкой губы.

Во время схватки нельзя кричать, рычать и стонать. Если очень хочется, покричите в свое удовольствие после схватки.

Тужиться нужно так, как будто вы изо всех сил стремитесь опорожнить кишечник - направляйте свои усилия в нижнюю часть живота, а не в лицо.

3. На протяжении периода изгнания плода важно внимательно слушать указания врача и акушерки. Хотя порой это бывает непросто.

Обычно один или несколько раз акушерка запрещает тужиться. В этот момент нужно расслабиться, лечь на спину, сложить руки на груди и дышать открытым ртом.

Если желание потужиться становится очень сильным, помогает частое поверхностное дыхание «собачкой».

Такая тактика способствует профилактике родовых травм у малыша и разрывов промежности у матери.

4. Потужной период обычно сопровождается непроизвольным выделением мочи и содержимого кишечника. Не стоит смущаться.

Вы никого в родильном зале не испугаете и не удивите. Выделения лишь свидетельствуют о том, что вы правильно тужитесь и родовой процесс близок к завершению.

1. Если нет серьезных осложнений после родов для вас и малыша, требуйте, чтобы его приложили к груди!

Бессмысленно описывать те чувства, которые вы испытаете, когда малыш впервые прильнет к ней. Для этого просто не существует слов.

Но стоит отметить, что прикладывание к груди сразу после родов не только является мощнейшим эмоциональным фактором, но и способствует становлению хорошей лактации, активному сокращению матки и снижению кровопотери.

Кроме этого, малыш, получивший порцию молозива в первые часы жизни, растет здоровее и крепче.

2. Будьте готовы к тому, что прямо на родильном столе вас ошарашат вопросом о согласии на проведение ребенку прививок от туберкулеза в первые 24 часа и против гепатита В в первые 12 часов жизни. Лучше для себя решить этот вопрос заранее.

3. Первые часы после родов постарайтесь полежать. Вы потеряли много сил и энергии.

В результате счастливой эйфории вы можете не рассчитать свои силы и растянуться на полу, - ведь передвигаться привычным способом может оказаться крайне сложной задачей.

Кроме этого, покой нужен для профилактики осложнений послеродового периода.

4. И, наконец, позвоните родным и близким. Они очень волнуются за вас. Поделитесь с ними счастьем.

Роды - величайшее чудо природы. Трудно умом понять все сложнейшие механизмы этого процесса, даже в наш прогрессивный век, когда неизвестного осталось так мало.

Постарайтесь подойти к рождению своего малыша со здоровым любопытством. Ведь это гораздо интереснее и экстремальнее, чем, скажем, прыжок с парашютом.

Ну а по значимости рождение нового человека вообще не сравнимо ни с чем. Желаю вам легких и удачных родов!

Наталья ДОЛГОПОЛОВА,
врач-терапевт

Ожидание ребенка – прекрасный период, несмотря на все его сложности. Но чем ближе момент встречи с малышом, тем сильнее страх перед родами, который не только серьезно омрачает приятное ожидание, но может и навредить. Поэтому давайте-ка его побеждать!

Чем опасен страх перед родами

Материнство – главное предназначение женщины. И нет большего счастья, чем впервые взять на руки свою кровинку. Но предстоящие роды у некоторых будущих мамочек вызывают настоящую панику, которая, являясь совершенно иррациональной, способна причинить вред. А именно:

• ребеночек в утробе чувствует все переживания мамы и беспокоится сам;
• во время родов паника совершенно ни к чему – несмотря на боль, женщине нужно сохранять максимум самообладания и четко выполнять все указания врача и акушера;
• страх и боль – явления взаимосвязанные. Чем сильнее боишься, тем больнее окажутся роды.

А ведь именно боль и пугает нас в первую очередь, не так ли? Получается замкнутый круг, разорвать который – первостепенная задача.

О причинах страха

Откуда же берется страх, и чего именно роженица боится? Казалось бы, что может быть для женщины естественнее родов? Но в нашем воображении родовой процесс представляется чем-то очень страшным и опасным. Почему так происходит?

Возможно, корни страха перед родами тянутся из прошлых веков, когда смертность рожениц и их малышей была слишком высокой. Плюс, рассказы наших бабушек и мам о советских роддомах с унылыми стенами и грубым персоналом. К тому же жалобы на врачей сегодня встречаются повсеместно: в газетах, по ТВ, на интернет-форумах и т.д. Как в такой атмосфере не бояться попадать в медучреждения? Неизвестность (если роды первые), также угнетает! Сложно представить, а тем более спрогнозировать, как все пройдет. И это, пожалуй, самый важный фактор.

На вопрос, что именно пугает в родах, большинство женщин отвечают:

• боль;
• возможная смерть;
• рождение ребенка с отклонениями.

Да так пугает, что некоторые будущие мамочки, узнав о своем интересном положении, начинают думать о прерывании беременности и о готовности пойти на кесарево сечение, лишь бы только не рожать естественным способом.

Беременность и роды – это важная работа, результатом которой станет счастливое материнство. И чтобы преодолеть страх перед моментом родоразрешения, тоже придется хорошо потрудиться. В этом нам помогут психологи и их ценные советы:

• Прежде всего, женщинам в интересном положении рекомендуется оградить себя от всяких «страшилок» . Наоборот, следует сосредоточиться на счастливых историях, которых гораздо больше, чем печальных. Да и просто – оглянитесь по сторонам и посмотрите, сколько вокруг мамочек с детьми. Все они прошли через роды и не умерли. Можно также поднять статистику и узнать процент неблагоприятных исходов во время родов. Он ничтожно мал, и это – весомый аргумент, чтобы перестать трястись, как осиновый лист, рисуя в своем воображении картины одну ужаснее другой.
• Дабы не мучила неизвестность, полезно почитать специальную литературу и узнать, как проходит рождение ребенка. Это поможет осознать, что речь идет о естественном для женского организма процессе, и бояться нечего. Кроме того, глубокие теоретические познания помогут во время родов быть не беззащитной пациенткой в руках медиков, а полноправной участницей процесса, целиком и полностью контролирующей ситуацию.
• Вместо того чтобы пассивно предаваться страху, займитесь делом! Возьмите блокнот и ручку, напишите план действий, который нужно совершить перед родами, и скрупулезно воплощайте запланированное в жизнь. Соберите вещи для роддома, купите все необходимое для малыша, наведите порядок в доме, подготовьте детскую комнату, определитесь с роддомом, договоритесь с врачом, который будет вести роды и т.д. Такой полезный труд отодвинет черные мысли подальше.

Ценный совет дает психолог Марина Антонова. Она говорит:

«Очень важно осознать свой страх. Не прятаться от него, а посмотреть ему в лицо и признать, что боишься. Затем «разложить страх по полочкам». Ответить себе четко, что именно тебя пугает. И по каждому пункту выдвинуть свои контраргументы. В итоге страх не устоит перед твоей логикой и ретируется. Нужно быть честной и с собой, и со своими близкими. «Включать» гордость и притворяться железной леди не стоит. Ведь поддержка и понимание близких творят чудеса. Кстати, сегодня возможны партнерские роды. Можно взять с собой мужа или другого родственника, которые проследят, чтобы все прошло хорошо, а это значит, что бояться нечего».