Когда пройдет любовь после расставания. Рпуме тбууфбчбойс

Драгоценнейшая незнакомка, здравствуй! Наверное, ты читаешь это, потому что совсем недавно рассталась с парнем? Или ты просто очень любознательная особа?) Во всяком случае, я рада, что ты это читаешь... Прошло три месяца после расставания с мужчиной, которого я любила...В этом письме тебе я хочу рассказать, как я жила эти три месяца! Но сначала несколько предложений о моей бывшей любви! До сих пор в красной маленькой коробочке хранятся письма - нежнейшие послания от него...43 письма)...Это была любовь -"истинная любовь". И казалось, нет конца такой любви! Все мои подруги говорили: «Он тебя очень любит...» «Какая же Вы пара!» … «Как вы похожи, просто две половинки!»...Этой осенью было бы ровно 5 лет нашей "сладкой" паре) Подходим к кульминации наших отношений. В конце июля (дату помню, но не хочу делать акцент на числах), это было ночью (я была не с ним, я уезжала к родителям) я зашла на его страничку в соц. сетях и увидела, как он оставляет комментарии под фотографиями голым девушкам! Неописуемое чувство. Казалось, весь мир остановился, и только я листаю фотографию за фотографией, и в голове только одна мысль: "нееееет, это не он....неееет, я не верю"....Это он, он оставлял комментарии другим девушкам. Но нет, дорогая незнакомка, не это меня больше всего трогает...Больше всего мне запомнился звонок утром, где я спокойно(а по-другому я не могла, мои силы забрали его красноречивые комментарии) сказала, что я желаю по приезде забрать вещи из нашей квартиры! Он также спокойно сказал, что очень рад, что мы закончили это так. Да, я забирала вещи в надежде (мы, девочки, любим надеяться), что вот-вот он возьмёт мою руку и скажет: "Прости, какой же я глупец"...Этого не было, вместо этого он попросил денег на бензин за то, что перевёз меня в другую квартиру!... Письма, прекрасные письма остались в моей красной коробочке и тысяча вопросов: « Почему....?»
Конечно, всё намного глубже, больнее, но мы сейчас не об этом...я хочу рассказать ни про почти пятилетние отношения с ним, ни про расставания, а про три месяца без него...Я хочу, чтобы тебе, моя незнакомка, может, как-то помогла моя история. Сегодня я расскажу о первом месяце после расставания. В другом письме я напишу историю про другие два месяца. Не хочу утомлять большими письмами. Я переехала в новую квартиру! Я не могла разобрать вещи неделю. Мне было очень больно это делать! Но пришло время, когда мне показалось, что откладывать нет смысла. Я вновь листала письма, разглядывала открытки, вспоминала моменты, связанные с ним. Мои слёзы текли, а я успевала только отмахивать их своими пальчиками. Главное, воспринимать всё, что происходит с тобой. Хочется плакать? Надо плакать. Хочется рыдать? Я ревела с грудой писем на полу))) В этом положении я засыпала. Но самое важное, чтобы ты могла сказать сама себе: «стооооп!» Нельзя вечно валяться, пуская сопли. Это месяц, когда ты разрешаешь себе проявлять чувства, но и проявляешь к себе строгость. Разреши себе поплакать, но сумей и остановиться! Неделя была странная, переезд, много мыслей, много разговоров с подругами, которые не верили, что я рассталась. "Помиритесь", -говорили они! А я закусывала нижнюю губу и опускала голову. Я не люблю много говорить о себе, поэтому многие мысли держала в себе. Пожалуйста, и ты не заставляй подруг слушать только тебя и успокаивать тебя каждые 10 минут. Это некрасиво, держи себя в руках! Мне нужно было отвлекаться, и самое лучшее средство (в моём случае), это создать себе какой-то план. План не получился, но получились пункты (я их называю теперь « мои мини традиции). Каждый пункт мне помог, я расскажу,как они мне помогли) 1) Каждое воскресенье я должна ходить в кино. (Были воскресения, когда я ходила совсем одна. У всех дела. Но это очень круто, что я перестала бояться быть одной. Первое время мне было неловко, одиноко, но всё это преодолимо! Почувствуй себя, кайфуй, что у тебя есть ты, моя сладенькая незнакомка!!!) 2) В стеклянную бутылочку складывать листочки, в которых я пишу, о каких-то прекрасных событиях в своей жизни. (Так я научилась концентрироваться на хорошем. Кажется, что в жизни нет ничего хорошего после расставания, а неееет, есть! Все листочки цитировать не буду, но несколько процитирую: «Сегодня моя Лена (лучшая подруга) сказала, что ждёт малыша, теперь она моя матрёшка»... «я купила упаковку фисташек и съела их, гуляя по лужам в резиновых сапогах. Я счастлива, что мои ноги не промокли, а фисташки съедены»...) 3) Не тратить на социальные сети более часа в день.(Милая, как мне это помогло! Я не сидела на его страничке целыми днями, не следила за каждым шагом. Это один из лучших пунктов, который мне однозначно помог) 4) Купить красное платье (Купила красное в чёрный горошек…Все, все мне говорили комплименты. Я верю, что я в нём была очень хороша…Этот грустный взгляд, это не желание радоваться…Просто исчезает в таком платье) 5) Верить в магию чисел (тут расскажу чуть подробно. Я стала верить, что числа мои помощники…Например, если я что-то не могла решить сама(а когда ты в таком состоянии, почему-то сложно что-то решать), я говорила: «Если минутное число чётное, то я сделаю это…»И я делала так, как велели числа…Строго соблюдала) 6) Говорить каждый день по комплименту незнакомцу или незнакомке(кстати, я очень уверена, моя дорогая незнакомка, сегодня ты красива как никогда!)) Как этот пункт мне помог? Я начала думать меньше о нём, я начала думать о людях, которые меня окружают, чтобы сделать комплимент. Я делала (до сих пор делаю) комплименты. Первое, что приходит в голову: комплименты кондукторши, (она была накрашена, с причёской и в сапожках на каблуке поздним вечером, она была так шикарна), бабульке с семечками(я сделала ей комплимент, сказав, что таких семечек я никогда не пробовала), кассиру в супермаркете («Какие у вас шустрые ручки»-сказала я)…Это очень крутой пункт, ты любишь весь мир, а он любит тебя) 7) Поменять что-то во внешности. (Я нарастила реснички, но очень натурально. Я Так восхищалась собой. Сейчас я сижу здесь и пишу тебе послание уже без ресниц, но три недели я любила себя. Мне очень помогли сайты со скидками. «Купонатор», например. Всё дёшево и приятно)) 8) Смотреть фильмы и читать книги…(Но здесь нужно быть крайне аккуратной. Не все книги, дорогая моя, тебе можно читать, и не все фильмы смотреть…Иначе, ты будешь соплями мазать подушку. Нужно обязательно смотреть лёгкие фильмы, комедии. А книги читать, которые отрезвят тебя. Я вынуждена попросить, неееет, я вынуждена заставить тебя посмотреть фильм с Джимом Керри «Всегда говори Да»! (фу», -подумала ты. «Нет, дорогая, - сказала я. - Посмотри!!! А книгу нужно прочитать вот эту: «Вся правда о мужчинах. Просто вы ему не нравитесь. И не нужно придумывать ему оправдания». Не помню, кто автор, но я читала эту книгу онлайн. Милая, ты должна знать правду, не обманывай себя, а эта книга ответит на все твои «почему?» А ещё на первом месяце после расставания я прочитала также три книги, которые я разрешаю читать и тебе. Книгу Даниэля Киза «Цветы для Элджернона» и две книги Даниэля Глаттауэра «Лучшее средство от северного ветра» и «Все семь волн» Советую.) 9) Записаться на курсы. (Курсы можно выбрать любые. Самое главное-это что-то новое. Новые люди должны тебя окружать, новые знания ты должна получать. Я записалась на курсы вождения и на итальянский язык. Пользуйся сайтом «купонатор» (опять про этот сайт), там есть различные предложения, довольно интересные) Вот так и прошёл мой месяц…Я полюбила каждый пункт, который вместе со мной преодолел боль. Что я не советую, моя сладкая незнакомка? Я не советую в первый месяц: 1) ходить на свидания! Просто запрещаю!!! Боюсь, что это не принесёт пока счастья. Я ходила, мне было больнее. Начинаешь сравнивать и скучать. 2) Никаких мелодрам! Никакой музыки, которая заставляет тебя вспоминать и плакать. Советую послушать что-то из джаза, классики, инди-рока. 3) Не говори много с друзьями о нём. Не обсуждай его плохое или хорошее….Ни к чему. Спрашивай у друзей: «Как ваши дела?» Делай им комплименты) Но не говори о нём. Знаю, хочется, но потом после этих разговоров сопливые подушки! 4) Никаких сайтов знакомств! Нельзя! Моя милая незнакомка, моё письмо оказалось намного больше, чем я планировала!... Я знаю, этот месяц будет таким тяжёлым, но если выполнять хотя бы часть моих волшебных пунктов, всё будет гораздо легче. Я жду твоего ответа. Пиши мне всё, что хочется написать) С любовью, Аня)

Если расставание стало неизбежным и оба партнера решили пойти на этот шаг, то, вероятнее всего, станет вопрос: "Как дальше жить и что делать?". Разлука - понятие, знакомое каждому. Семейные психологи утверждают, что человек подсознательно рассматривает как утрату. При этом, переживая эту утрату, человек проходит через определенные стадии расставания.

Первая - отрицание действительности

Вывший возлюбленный не может принять и поверить в то, что с ним расстались, и в то, что разлука эта окончательная и непоправимая. Он все еще строит планы и свято верит, что разрыв - это лишь глупая ошибка и все рано или поздно снова станет, как прежде. Думает, что вторая половинка позвонит и скажет, что все будет хорошо и они снова вместе. Первая стадия может длиться от трех - пяти недель до полутора лет.

Вторая - гнев на любимого человека

Стадии переживания расставания не обходятся без гнева, ведь осознание того, что любимый человек предал и бросил, не может не нести этого негативного чувства. Негодование постепенно переходит в агрессию, а в адрес экс-партнера звучат обвинения в нежелании сохранять отношения. Гневные проявления сугубо индивидуальны, поэтому некоторые пропускают вторую стадию и сразу переходят к третей.

Третья - торг и надежда на лучшее

Пытаясь возобновить былые отношения, человек начинает торговаться с самим собой или бывшим партнером. Например, переживая стадии мужчина ставит себе определенные сроки (интервал), в течение которого у него будет шанс помириться и возобновить отношения с партнершей. Создавая такие временные рамки, он пытается справиться с разлукой и привыкнуть к новому состоянию - одиночеству.

Четвертая - депрессия и апатия

Осознание своей беспомощности, а вместе с ней и депрессия приходит тогда, когда человек понимает, что отрицать разлуку бессмысленно и ничего уже не исправить. Негативные мысли постепенно приводят к отчаянию, депрессии, апатии, бессоннице, грусти. Все эти состояния являются вполне естественной реакцией организма на стресс. Особенно остро они могут проходить на четвертой и второй стадии расставания у женщин.

Пятая - жизнь с чистого листа

Жизнь продолжается, постепенно человек забывает старые обиды, знакомится с новыми людьми, перестает жить прошлым. Открывается второе дыхание, а вместе с ним появляются новые планы, силы и надежды на светлое будущее.

Семейные психологи утверждают, что процесс переживания разлуки может длиться как три месяца, так и три года, все зависит от нервной системы конкретного человека.

Факторы и причины

Стадии принятия расставания зависят от многих причин и факторов. Пожалуй, самое тяжелое здесь - это ностальгия: в любой момент, как бы человек ни был счастлив, он может снова окунуться в воспоминания. И если одни переживают эти ностальгические моменты просто и с улыбкой, то других вновь окутывают отчаяние, тревога, печаль, сожаление и даже злость.

Пережить разлуку с любимым очень непросто. Расставание невыносимо тем, что вносит изменения в уже привычный, сложившийся уклад жизни. Очень многое также зависит и от того, кто стал инициатором разлуки: если это предложил экс-партнер, то к добавляется чувство неполноценности и унижения собственного достоинства. Мысли о том, что любимый человек пренебрег и предал, выбивают из привычной жизненной колеи.

Самое важное - все 5 стадий расставания, постараться не задерживаться ни в одной из них более чем на две - четыре недели. Очень важно поставить точку в отношениях, перестать о них думать, начать новую счастливую жизнь.

Чем быстрее человек отпустит своего любимого, перестанет ему звонить, писать, видеть, тем быстрее и менее болезненно пройдет этап разлуки. Не стоит бояться новой жизни и новых отношений, примеряя на них печальные шаблоны прошлого: отпустив, рано или поздно вы обретете столь желанное облегчение и душевную свободу.

Если не получается выйти из депрессии, психологи советуют сделать анализ отношений, при этом важно вспоминать не только негативные, но и позитивные моменты, а также то, что привело к расставанию. Очень важно сделать выводы и не допустить повторения ошибок в будущем.

Нежелание бывшего партнера поддерживать дружеские отношения говорит о сильной обиде, не позволяющей ему вести себя по-другому. В этом случае стоит подумать о том, что было не так в отношениях.

с мужчиной

Стадии расставания у женщин отличаются более выраженной эмоциональностью и протяженностью. Известны случаи, когда представительницы слабого пола находились в депрессивном состоянии после разлуки более десяти лет.

Психологи советуют девушкам в особо тяжелой ситуации надеть маску успешной леди, вжиться в этот образ и постараться испытать как можно больше положительных эмоций, будучи сильной и независимой.

Действуя по такому принципу и как бы проживая трудный жизненный период за другого человека, можно не только восстановить свое душевное равновесие, но и обрести нового партнера, который сможет залечить все душевные раны.

Еще одним важным фактором счастья является похвала и восхищение самим собой. Ведь не секрет, что довольно трудно полюбить себя вновь, переживая разлуку. Любовь к самому себе - это пункт, без которого не может пройти пятая стадия.

Прощение и принятие

Очень важный момент на второй стадии расставания у мужчин - это прощение бывшей возлюбленной и осознание того, что она тоже имеет право на личное счастье и жизнь с другим человеком. В этот период стоит избегать негативных воспоминаний, обсуждений с друзьями и особенно звонков и сообщений с неприятным текстом и упреком.

Для того чтобы пережить этот тяжелый жизненный этап, нужно мысленно отпустить своего бывшего партнера. Не унижаться и не пытаться его вернуть. Ведь даже если он и согласится на возобновление общения, то, скорее всего, сделает это из жалости.

Чем продолжительнее был любовный союз, тем тяжелее пережить разлуку и пройти все стадии расставания. Психология в этом случае предлагает массу тренингов, способных помочь решить проблему и не замкнуться в себе. Например, разлука - это шанс на осуществление давней мечты, возможность сменить работу, переехать, начать новую жизнь. С разрывом отношений, как бы печально это ни звучало, появляется больше времени, которое можно занять посещением музеев, ярмарок, кинотеатров, театров, записаться на различные секции и мастер-классы. Главное в этот период - не сидеть дома и не поддаваться отчаянию.

Чем дольше, тем хуже

Пережить расставания после длительных отношений всегда сложнее, чем разрыв мимолетных романов. В такой ситуации психологи советуют не отчаиваться и взглянуть на ситуацию под другим углом. Разлука - это шанс начать жизнь с чистого листа, осуществить все то, на что раньше решиться было просто невозможно. Неудача в личной жизни - достичь высот в своей карьере и стать настоящим профессионалом. Это время путешествий и осуществления желаний. Возможность осуществить детскую мечту, заняться танцами, научится варить красивое мыло или собирать авиамодели.

Переживая разрыв с любимым человеком, главное - не впадать в уныние и не допускать навязчивых мыслей об одиночестве. Ведь общение с родными, друзьями и коллегами не может восполнить того тепла, понимания и защищенности, которое было раньше. Как бы интересно человеку ни было с собеседником, в душе он понимает, что такого удовольствия, как при общении с любимым человеком, больше не будет.

Разрыв с любимой женщиной

Мужчины переживают расставания более остро, чем женщины. Да, в повседневной жизни сильная половина человечества отличается выдержкой, силой воли и твердостью характера. Но когда дело касается разрыва отношений, особенно если он происходит внезапно, без оснований и по инициативе женщины, эмоции проявляются очень остро. Особенно тяжело пережить разлуку эмоционально зависимым от второй половинки мужчинам. Ведь зависимость, как считают психологи, появляется не от любви к своей второй половине, а от ненависти к себе и желания заполнить пустоту внутри комплиментами и приятными словами.

Обычно мужчины скупы на эмоции и предпочитают все держать в себе, именно поэтому, когда адреналин в крови зашкаливает, а ярость пытается выбраться наружу, вероятно, что стадии после расставания у мужчин будут сопровождаться:

• принятием спиртных напитков в попытке заглушить боль;
• занятиями спортом, порой до полного истощения организма;
• беспорядочными половыми связями (человек утверждается за счет других);
• поездками на автомобиле или мотоцикле на большой скорости.

Семейные психологи утверждают, что сильный пол более остро реагирует на негатив, происходящий в отношениях, и связано это с тем, что мужская психика в такой ситуации более восприимчива, чем женская.

Любовь к самому себе

Стадии у мужчин и женщин проходят примерно одинаково. В этот сложный период главное - вновь полюбить и научиться уважать себя, ведь как мы относимся сами к себе, так относятся к нам и другие.

Полюбив и приняв себя, человек сможет жить дальше и встретить того, с кем он разделит свои чувства.

Только спустя время можно понять, что разрыв был необходимостью и новые отношения гораздо крепче и радостнее предыдущих.

Для того чтобы пройти все стадии расставания как можно безболезненнее, психологи рекомендуют:

• наслаждаться каждым моментом и спешить наполнить каждую секунду своей жизни смыслом, интересными событиями и новыми людьми;
• разлука - это то, через что проходит каждый человек, поэтому иногда просто стоит набраться сил и потерпеть;
• прекратить искать в себе недостатки и считать, что кто-то лучше и достойнее, чем вы;
• ни в коем случае не писать, не звонить и не преследовать бывшего возлюбленного;
• удалить из социальных сетей и телефонной книги данные бывшего или бывшей, не следить за его/её жизнью и не общаться с общими знакомыми;
• не оставаться наедине, посещать как можно больше интересных мест;
• записаться на фитнес, в бассейн или спортклуб;
• научится чему-то новому;
• завести интересные знакомства, не отказываться от свиданий;
• как можно больше времени уделять интересным и важным вещам;
• сменить образ, купить новую одежду, парфюмерию, косметику, аксессуары.

Вышеперечисленные советы являются не только очень простыми и практичными, но и действенными.

На многочисленных форумах также можно найти интересные советы о том, как пережить стадии расставания.

Для решения этой проблемы пользователи советуют взять на вооружение следующие приемы:

1. Если разлука была по инициативе бывшего, сделайте все, чтобы он пожалел о том, что бросил вас.
2. Если отношения катятся вниз, расстаньтесь первым/первой со своей половиной.
3. Ведите себя как можно увереннее при встрече с общими друзьями, они не должны знать, что разлука тревожит вас.
4. Перестаньте чувствовать себя жертвой.
5. Займитесь благотворительностью.
6. Научитесь рисовать или лепить из глины.
7. Пройдите как можно быстрее все этапы разлуки.
8. Узнайте правду о своих отношениях со стороны, возможно, в будущем это поможет вам построить счастливый союз.
9. Смените обстановку, начните путешествовать.
10. Перестаньте себя жалеть. Особенно этот совет касается сильного пола, ведь известно, что стадии расставания у мужчин проходят намного тяжелее, чем у женщин.
11. Сделайте выводы и не повторяйте в будущем своих ошибок.

Важно помнить о том, что взгляды на отношения у мужчин и женщин очень отличаются. И поэтому успешно может развиваться только тот союз, в котором оба партнера преследуют одну и ту же цель (например, создать семью) и готовы в любой момент друг друга выслушать и найти решение проблемы вместе.

Спросила.зачем тогда врал, он отвил, что любит меня, но по-другому, и этой любви для него недостаточно, чтобы встречаться. Я предложила ему оставить все как есть, встречи, общение и тп. что было в отношениях, но без слова «отношения». Никому из друзей так же не говорим, что расстались. Ни он ни я других партнеров не рассматриваем. Практически все свободное время он проводит со мной. Все как раньше. Так продолжается уже месяц. Я пошла на это потому что люблю его, и полный разрыв для меня в данной ситуации намного хуже, чем быть рядом, пусть и не в роли девушки. Надеялась, что он со временем одумается, и все вернется на свои места. Но изменений никаких. Из-за этого у меня началась депрессия, я постоянно плачу, сохранять веселое настроение при нем все сложнее. Он естественно все это видит, и понимает с чем связано. Он чувствует свою вину. Предложила ему взять паузу на 2 недели и не общаться и не видится совсем, чтобы он смог спокойно без меня подумать, как ему лучше, что он хочет. И либо после паузы мы восстанавливаем отношения, либо пе6рестаем общаться совсем. Его такой вариант не устраивает. По его отношению ко мне видно, что чувства какие-то есть ко мне, он говорит, что скучает, если долго не видимся, свои выходные проводит со мной, всегда пишет первым, звонит. однако когда я предлагаю встретится, он говорит, что я навязчива, ему это не нравится. Но такое ощущение, что человек сам не знает, чего хочет. Ему 26 лет, у него это первые отношения, до этого общался с девушками, но все его первые бросали. Я его очень люблю, хочу быть с ним и не могу отпустить. Как мне добиться его расположения? как сделать, чтобы он разобрался в себе и понял, нужна я ему или все, что я делаю напрасно. Есть ли вообще шанс его вернуть? Может есть какие-то приемы, как расположить его к себе или подтолкнуть к отношениям Три месяца встречались с парнем, через три месяца он решил расстаться, объяснив это тем что не любит меня. Хотя все 3 месяца говори о любви. Когда спросила.зачем тогда врал, он отвил, что любит меня, но по-другому, и этой любви для него недостаточно, чтобы встречаться. Я предложила ему оставить все как есть, встречи, общение и тп. что было в отношениях, но без слова «отношения». Никому из друзей так же не говорим, что расстались. Ни он ни я других партнеров не рассматриваем. Практически все свободное время он проводит со мной. Все как раньше. Так продолжается уже месяц. Я пошла на это потому что люблю его, и полный разрыв для меня в данной ситуации намного хуже, чем быть рядом, пусть и не в роли девушки. Надеялась, что он со временем одумается, и все вернется на свои места. Но изменений никаких. Из-за этого у меня началась депрессия, я постоянно плачу, сохранять веселое настроение при нем все сложнее. Он естественно все это видит, и понимает с чем связано. Он чувствует свою вину. Предложила ему взять паузу на 2 недели и не общаться и не видится совсем, чтобы он смог спокойно без меня подумать, как ему лучше, что он хочет. И либо после паузы мы восстанавливаем отношения, либо пе6рестаем общаться совсем. Его такой вариант не устраивает. По его отношению ко мне видно, что чувства какие-то есть ко мне, он говорит, что скучает, если долго не видимся, свои выходные проводит со мной, всегда пишет первым, звонит. однако когда я предлагаю встретится, он говорит, что я навязчива, ему это не нравится. Но такое ощущение, что человек сам не знает, чего хочет. Ему 26 лет, у него это первые отношения, до этого общался с девушками, но все его первые бросали. Я его очень люблю, хочу быть с ним и не могу отпустить. Как мне добиться его расположения? как сделать, чтобы он разобрался в себе и понял, нужна я ему или все, что я делаю напрасно. Есть ли вообще шанс его вернуть? Может есть какие-то приемы, как расположить его к себе или подтолкнуть его к отношениям?

Двух мнений быть не может - расставание режет на части не хуже острой бритвы. Если отношения продолжались долгие годы, их разрыв разбивает не только сердце, но и жизнь.

Разрыв с партнёром разбивает сердце не только в переносном, но и в прямом смысле. « » - это боли в сердце, вызванные сильным стрессом, в том числе расставанием.

Как выяснили ученые из Абердинского университета Великобритания, нарушения в работе сердечной мышцы сохраняются по крайней мере в течение четырех месяцев после перенесенного стресса, в это время они отравляют человеку жизнь.

Другое название синдрома - «кардиомиопатия такоцубо», он впервые был описан в Японии в 1990 году. Сегодня он входит в Международную классификацию болезней. Синдром чаще встречается у женщин, главный симптом: сильные боли за грудиной. Они связаны с нарушением функции левого желудочка. Методов лечения этого состояния сегодня нет. Считается, что нормальная работа сердечной мышцы восстанавливается со временем сама собой без последствий.

Еще одним последствием расставания для сердечно-сосудистой системы может стать так называемая психогенная стенокардия. Как рассказала «Здоровью Mail.Ru» врач-терапевт высшей категории Яна Михайлова, чаще она встречается у женщин до 35 лет. Боль в груди во время подобного заболевания нарастает постепенно и может длиться несколько часов. Человек в этом состоянии испытывает тревогу, может чувствовать опасность, быстро устает.

«Распознать психогенную стенокардию достаточно просто. Сам приступ длится дольше обычного и возникает при эмоциональном напряжении, например, когда человек видит свою бывшую половину. Во время приступа появляется возбуждение (особенно часто оно сопровождается причитаниями и восклицаниями), изменений на ЭКГ нет»

Яна Михайлова также отмечает, что после расставания могут появляться кожные заболевания (чаще всего это нейродермит), аллергические реакции, нарушение сна, дыхания. Кроме того, могут быть проблемы с желудком и кишечником - гастриты, нарушение стула, синдром раздраженного кишечника. Важно понимать, что к лекарственному лечению в этом случае необходимо добавить психотерапию, воздействовать на проблему комплексно.

Это тяжелое время восстановления можно и нужно пережить, подчеркивает Вишну (Vishnu) - писатель и блогер, специализирующийся на психологической помощи тем, чье сердце разбито. Все, о чем Вишну пишет, он испытал в полной мере на собственном опыте и вот к какому простому выводу пришел: этот опыт ведет к пробуждению души. Благодаря ему вы можете установить глубокую связь со своей истинной сущностью, понять, кто вы на самом деле, и прийти к миру, ясности и гармонии.

Вот какие этапы внутренней работы для этого необходимо проделать :

Оцените ущерб

В какой-то момент вы должны перестать воспринимать себя как жертву, как сломанную и брошенную игрушку. Нужно сместить точку зрения на произошедшее с вами и превратиться в стороннего наблюдателя, по возможности беспристрастно оценивающего произведенные разрушения. Чего вам не хватает? Что вы потеряли? Какие разделенные с любимым человеком мечты и надежды теперь напрочь исчезли из вашей жизни? Словом, оцените потери и признайте их существование.

Когда боль утихнет, или когда вы наконец решите, что больше не можете жить с окаменевшим сердцем, вам придется оглянуться и понять, где вы, собственно, находитесь, чтобы начать строить свою жизнь с нуля. Оцените свое положение с эмоциональной, психологической, ментальной, финансовой, духовной точек зрения. И не важно, насколько плохо обстоят дела. Осознание того, куда привело вас разбитое сердце, - уже сам по себе старт к новой жизни.

Впустите в свое сердце любовь

Ваша любовь разбита вдребезги. Вам кажется, что внутри вас нет ничего, кроме боли, и она не кончится никогда. Но, несмотря на все катастрофические разрушения, в вашем сердце все еще остается место для света. Этот свет - любовь, которая продолжает жить внутри вас. Свет приглушен и глубоко спрятан, он кажется очень далеким. Вы совершенно забыли о его существовании, но в ваших силах снова сделать его ярким. Для этого просто нужно о нем как следует позаботиться.

Представьте, что солнечный свет заполняет пустую комнату. Мысленно впустите этот свет, эту любовь во все уголки души, заполните ей внутреннюю пустоту, одиночество, дайте ей растопить ледяные глыбы боли.

Мы говорим при этом о той любви, которая присутствует внутри вас, а не о чувстве, направленном на другого человека. Именно она вылечит ваше сердце. Для этого вам нужно замедлиться и углубиться в себя. Долгие одинокие прогулки, медитация, дыхательные упражнения, здоровое питание, возобновление старой дружбы, забота о себе - все эти вещи должны вам помочь на этом пути. Почувствуйте, что внутри вас уже есть все то, что нужно, чтобы «восстать из пепла». И никто не справится с этой задачей лучше вас самих.

Освободитесь от своего Эго

Ваше израненное Эго требует огромного количества внимания и заботы. Оно хочет подчинить себе вашу жизнь и превратить вас в жертву. Ведь для Эго совершенно непереносимо чувство стыда, беззащитности, одиночества. Попытки «вылечить» его накладывают тяжелый отпечаток на всю жизнь. Когда Эго оказывается во главе угла, у вас не остается ничего кроме ярости, боли, горечи и жажды мести.

Проанализируйте, была ли ваша любовь настоящим чувством, или она в сущности была основана на желании чувствовать себя полноценным, боязни одиночества, потребности соответствовать ожиданиям окружающих? Что в ваших отношениях шло от Эго, а что - от сердца? Где в центре находилось желание блага для самого себя, а где - желание сделать счастливым другого? Это не трудно, просто нужно быть честным с самим собой.

Эго подпитывается чувством утраты и нехватки любви. Вы можете дать ему ту любовь, которую оно жаждет. Просто будьте к себе добрее, старайтесь думать о самом себе позитивно, и это поможет постепенно снизить роль Эго в вашей жизни, вы станете гораздо свободнее и счастливее.

Познакомьтесь со своим внутренним миром

Душа - это то священное пространство, где сосредоточены вся правда и любовь, ваша истинная природа, ваша квинтэссенция, ваша чистота. Опять же, прогулки на природе, молчание, медитация - все это будет способствовать внутренней тишине, в которой вы сможете почувствовать свою душу. Каждый день старайтесь сохранять контакт с этой молчаливой, беспредельной, мудрой, все знающей и понимающей, наполненной светом вселенной. Пусть она станет той отправной точкой, с которой вы начнете заново строить свою жизнь.

Пусть вами руководит душа

Душа должна стать тем источником внутренней силы, благодаря которому вы сможете жить. Слушайтесь голоса души, тех интуитивных предчувствий и мудрых мыслей, которые идут прямо оттуда. Учитесь отличать этот тихий голос от голоса Эго. Поблагодарите Эго за заботу и спокойно освободите его от этих докучных обязанностей.

Пообещайте себе впредь жить в этом «душецентричном» состоянии мира с самим собой, осознанности и сопереживания. Настало время бережно «склеить» ваше разбитое сердце. Будьте ему благодарны, ведь если бы оно не разлетелось на тысячи осколков, причинив вам столько боли и страданий, вы никогда бы не отправились по этому пути, навстречу своей душе.

На пути к душе не забывайте и о состоянии тела: займитесь здоровьем, решите проблемы, на которые раньше, возможно, у вас не хватало времени, постройте равновесие между физическим и душевным здоровьем.

Разрыв ослепляет. И ваше тело реагирует на это особенным образом. Например, согласно исследованиям, снижается частота сердцебиения. Этот симптом характерен для тех, кто проходит через ситуацию социального отторжения, в том числе и через расставание с любимым человеком.

2. Ухудшается иммунитет, сон и аппетит

После того как шок пройдёт, вы почувствуете эмоциональный стресс. Начнёте спрашивать себя:

Что я сделал не так? Неужели я всегда буду одинок? Не пора ли завести десяток кошек?

Такое напряжение нагружает симпатическую нервную систему, что, в свою очередь, приводит к повышению уровня кортизола и провоцирует воспаления. Сон, пищеварение и также пострадают - вероятность потерять аппетит, заболеть простудой или получить бессонницу очень велика. В редких случаях расставание действительно может разбить вам сердце.

Существует даже синдром разбитого сердца, или кардиомиопатия такоцубо. Это внезапное снижение сократимости миокарда, которое вызвано сильнейшим эмоциональным стрессом. И если разрыв с любимым человеком стал для вас мощным потрясением, то такой синдром может развиться и у вас.

3. Всё болит

Нередко человек ощущает и физическую боль. Это происходит из-за того, что области мозга, которые отвечают за болевые сигналы, воспринимают горечь социального отторжения или расставания как физическую.

4. Сложнее трезво рассуждать

Ваши мысли будут путанными. Вы легко забудете о том, какой сегодня день, и будете более импульсивны, чем обычно. Критическое мышление и окажутся под угрозой. Вам придётся особенно внимательно следить за собой, ведь расставание изменит ваше привычное поведение.

5. Ощущается зависимость

Тысячу раз пообещав себе этого не делать, вы вновь и вновь будете заходить на его или её страничку в социальных сетях и рассматривать общие фотографии. Это поведение объясняется тем, что некоторые области вашего мозга словно получают дозу наркотика, когда вы видите объект любви.

Вас по-прежнему тянет к тому человеку, с которым вы ощущали счастье. Почему так? Дело в привычке: разглядывая общие фото, вы чувствуете, что снова вместе.

Но это хорошо, ведь мозг пытается вам помочь. Те его области, которые отвечают за изменение поведения и стратегическое мышление, тоже вовлекаются в работу. Поэтому рано или поздно у вас появится надежда на светлое будущее, и вы сами прекратите рассматривать старые фотографии.

6. Накрывает одиночество

Сначала вы будете поддерживать разговор только с одним человеком - доставщиком пиццы (суши, салатов и прочей еды). По крайней мере, «здравствуйте» и «спасибо» можно считать за очень краткую беседу. Но потом появится чувство одиночества, ведь уровень прогестерона будет расти. И это хорошо, считают учёные, ведь подобные ощущения заставляют нас надевать всё лучшее сразу и выходить в свет, к друзьям, родственникам и знакомым.

7. Выпадают волосы

Спустя несколько месяцев может проявиться ещё один симптом. Даже если вы пережили разрыв и начали двигаться дальше, стресс, который атаковал вас все эти дни, ещё раз даст о себе знать. Вы можете начать терять волосы примерно через три месяца после расставания. Это нормально: организм переключил фолликулы из режима роста в режим сна. И в этом нет ничего страшного: волосы снова отрастут, станут густыми и пышными.

Зная, как ваше тело реагирует на разрыв, вы можете помочь себе пережить эту травму быстрее. Например, для вашего здоровья будет лучше, если вы начнёте . И мозг, и тело будут увлечены, времени на душевные терзания будет меньше. Более того, спорт помогает телу вырабатывать гормоны радости и активизирует работу мозга.