Как проводят досуг одинокие люди. Инструкция, как найти новых друзей одиноким людям. Почему досуг так важен для пожилых людей

На сегодняшний день почти все ниши в бизнесе заняты старожилами, которые открыли свое дело много лет назад, набрали клиентуру и теперь пожинают плоды своего труда. Молодые бизнесмены хотят такого же успеха, но не знают, как открыть свой бизнес и чем вообще заниматься, что бы зарабатывать хоть какие-то деньги. У нас есть интересная идея домашнего бизнеса и сейчас мы расскажем, как из небольшого предприятия по доставке пиццы можно создать целую сеть. У начинающего предпринимателя нет больших денег на аренду помещения, покупку дорогого оборудования и оплату работы профессионального пекаря, но это не значит, что у вас ничего не получится. Сэкономить можно на любом этапе написания бизнес плана, придумать что-то новое, что позволит сократить расходы на функционирование или старт предприятия. Мы опишем все секреты, при помощи которых вы сможете отрыть свой бизнес без больших денежных вливаний.

Проанализировав рынок, можно понять, что конкуренция в нише пиццерий огромная и добиться большого успеха в этом деле будет крайне сложно – нужен большой бюджет, много времени на окупаемость и набор клиентской базы. Мы советуем вам, для начала, попробовать просто доставку приготовленной пиццы клиенту. Вам понадобиться небольшое помещение, печка, пекарь и немного дополнительного оборудования. Конечно, затраты этого варианта заработка, ниже, ведь нам не нужно арендовать большое помещение и делать в нем косметический ремонт, не нужно нанимать много персонала. Правда, доход пиццерии тоже будет выше, чем просто сервиса по доставке пиццы.

Первые шаги нового бизнеса: аренда помещения

Нам нужно будет установить печь для приготовления пиццы, поставить столы и холодильник. Сами понимаете, для этого не нужно арендовать большой зал – просто найдите помещение, которое будет отвечать требованиям пожарной инспекции, проведите косметический ремонт, что бы штукатурка на голову не падала, и можно начинать работать. Поиск оптимального помещения может отнять у вас некоторое время, но не забывайте о том, что выгодное положение позволит немного сэкономить на топливе, затраченное на доставку пиццы по городу. Несколько таких мелочей и себестоимость пиццы упадет вдвое – неплохо, для нового бизнеса.

Можно найти хорошее помещение даже в центре Москвы и при этом арендная плата не превысит 20 тысяч рублей. Дело в том, что дорогие помещения находятся в торговых центрах, возле кинотеатров и прочих больших скоплений народа, нам же все равно где будет находиться пекарня, так как мы пиццу только доставляем. Выберем помещение с возможностью легко выехать в любое направление города. Арендная плата составляет 20 тысяч рублей в месяц. Кроме того, нам нужно отремонтировать помещение – повесить пожарную сигнализацию, побелить стены и потолок, положить линолеум. На это уйдет 12 тысяч рублей.

После проведения ремонта нужно обязательно пройти проверку во всех инстанциях, особенно в пожарной инспекции. Отсутствие разрешения на деятельность нашей пекарни может прикрыть бизнес раз и навсегда.

Как открыть доставку пиццы – покупаем оборудование

Самым важным элементом нашего бизнес плана по доставке пиццы является покупка оборудования для изготовления продукции. Идеальным вариантом было бы приготовить пиццу из свежих продуктов и горячего теста, но малому бизнесу так работать не получится. Проблема такого приготовления в большой себестоимости пиццы – рестораны с постоянным потоком клиентов могут себе это позволить, вы – нет. Мы посоветуем вам пойти более простым путем, который не подразумевает огромных затрат на приготовление пиццы.

Купите несколько заготовок для пиццы разного диаметра из разного теста, что бы в любой момент можно было приготовить нужный продукт. Так же, отдельно, нужно купить наполнитель для пиццы, они продаются на оптовых базах и стоят довольно дешево. Выберите несколько вариантов наполнителей, что бы у клиента был выбор. Для хранения заготовок и наполнителей нам нужна морозильная камера среднего размера. Большую камеру покупать не стоит, она будет лишь зря тянуть много электроэнергии. Морозильная камера обойдется нам в 10 тысяч рублей.

Когда вам позвонят и закажут пиццу, вы должны просто взять заготовку, положить ее на стол, положить в заготовку начинку и отправить это все в печку. Оптимальное время для приготовления пиццы – от 10 до 15 минут. Исходя из этого, нам нужна машина для запеканию и стол, на котором мы будем проводить работу по «сборке» пиццы. Выбирая печку, смотрите на отечественные машины, ведь они по качеству не уступают японским и германским, зато стоят в два-три раза дешевле. К примеру, наша машина для запекания стоит 20 тысяч рублей, тогда как японская – 50 тысяч. Допишем в расходы бизнеса по доставке пиццы еще 20 тысяч рублей на печку. Стол для приготовления обойдется в 5 тысяч рублей.

У вас будет очень большое количество приправ, кухонной утвари, коробок под пиццу. Все это нужно хранить в порядке и чистоте, что бы быстрее собирать пиццу до готового состояния, экономить место в помещении и радовать клиента качественной и чистой доставкой. На мебель и кухонную утварь мы потратим 12 тысяч рублей.

Большие рестораны, готовящие пиццу, нанимают поваров со всего мира с отличными навыками и большим опытом в приготовлении пиццы. Ваше заведение может об этом не беспокоиться, ведь доставлять ваше предприятие будет пиццу так называемого второго сорта – то есть пиццу, приготовленную из замороженных продуктов. По этой причине, вам не нужно нанимать профессионала, так как любой повар с умением положить заготовку на стол, положить в нее начинку и отправить это в печь, сможет выполнить работу. Зарплата простого повара составляет 15 тысяч рублей в месяц, на старте нам будет достаточно одного повара.

В бизнес план доставки пиццы так же нужно добавить саму доставку до клиента. Покупать автомобиль мы не будем, это очень дорого и окупаться он будет долго. Есть два варианта решения это проблемы. Первый, более тяжелый, заключается в поиске работника, который будет развозить товар клиентам за скромную зарплату, а мы будем арендовать недорогой автомобиль для этой задачи. Проблема способа в том, что аренда авто обойдется в 12-15 тысяч рублей, плюс заработная плата водителя. Более дешевый и простой способ – поиск курьера со своей личной машиной, который будет доставлять продукт. Нам не нужно будет тратиться на аренду авто и мы поднимем заработную плату курьера до 20 тысяч – все в плюсе.

Рекламируем бизнес по доставке пиццы

Мы посоветуем вам потратиться на создание сайта для своего предприятия, на котором будет детальный прайс лист, цена на доставку и информация об акциях. Клиенты часто используют интернет для поиска нужной услуги и, если у вас будет такой ресурс, определенное количество клиентов придет только из интернета. Но на этом останавливаться не стоит.

Прямая реклама является идеальным вариантом для того, что бы рассказать о себе и своем сервисе. Просто выберете место, где постоянно есть большой поток молодых людей и раздайте там красочные листовки с ценником на свою пиццу. По идее, цена на товар у вас будет гораздо ниже, что и привлечет такой контингент как студенты, преподаватели, работники офисов и остальных представителей среднего класса населения. Они создадут нам большой поток заказов, благодаря которому бизнес доставки пиццы начнет окупаться.

Бизнес план доставка пиццы: расходы и доходы

Первым делом посчитаем разовые расходы на открытие бизнеса по доставке пиццы. Вам нужно привести помещение в рабочее состояние, это стоит 12 тысяч рублей. Так же нужно закупить оборудование – холодильник, машину для запекания, стол для сбора пиццы и мебель с утварью. Вместе все обойдется в 59 тысяч рублей. Добавим в эти расходы создание сайта – 3 тысячи. В итоге, на старт нам нужно 74 тысячи рублей. Теперь посчитаем расходы на функционирование – 20 тысяч аренда, 35 тысяч на зарплату и 6 тысяч рублей в месяц на зарплату. Получается, в месяц мы тратим 61 тысячу.

Описать потенциальный доход весьма сложно, все зависит от количества клиентов. Средний чек при заказе пиццы на доставку составляет 500 рублей – одна большая или две средних пиццы. Очень редко заказывают на меньшую сумму, это не выгодно самому заказчику. При этом себестоимость пиццы составляет половину цены, которую платит заказчик. Добавим сюда еще 50 рублей за доставку – получается 300 рублей чистого дохода с одного заказа. Для того, что бы окупиться, нужно обслуживать 6-7 клиентов в день.

Сегодня совсем необязательно ходить за покупками по магазинам, ведь все необходимое можно заказать через интернет. Более того, нет надобности даже тратить время на приготовление пищи, ‒ куда лучше заказывать еду с доставкой на дом.

Бизнес, созданный в этой сфере обслуживания, может стать очень прибыльным, к тому же у него имеется немало перспектив. Несомненно, конкуренция ему есть и даже большая, но обладая желанием и упорно работая, вы отыщете свою нишу, которая сделает вас успешным.

Доставка еды: особенности и нюансы бизнеса

Пища принадлежит к такому роду товаров, которые ни при каких условиях не покидают рынок, ведь «кушать хочется всегда», всем и постоянно, несмотря на кризис или другие неурядицы. Услуги по доставке еды, хоть и появились сравнительно недавно, но быстро набирают популярности по многим причинам:

• занятые люди в больших городах не успевают покупать продукты в магазине или не находят времени для приготовления пищи;
• некоторые фирмы обеспечивают своим сотрудникам доставку готовых обедов, так называемых, бизнес-ланчей (или сами работники офисов и корпораций заказывают такого рода услуги);
• во многих заведениях (пиццериях, суши-барах или ресторанах и т. д.) сразу существует свое производство и доставка (можно есть у них или оформлять услуги курьера);
• в больших масштабах этот бизнес уже называется кейтерингом и предполагает, что вы можете обслуживать большие мероприятия (банкеты, различные праздники, встречи или торжественные события).

Разумеется, начинать можно и нужно с малого, ведь сразу завоевать рынок получится не у каждого. Перед тем как открыть доставку еды на дом, необходимо тщательно подготовиться. Лучше всего создать бизнес-план, ведь так вы сможете поэтапно распределить все моменты и не ничего не упустить.

1. Чтобы ваш бизнес был рентабельным и успешным, проведите анализ этого рыночного сегмента, собрав всю актуальную информацию по вашему городу.
2. Определитесь с формой вашего бизнеса. Есть несколько вариантов:
   • использовать готовую еду из ресторана (кафе), но продавать ее с определенной наценкой из-за службы доставки;
   • готовить самому (это может быть и абсолютно семейный, домашний бизнес, когда вы все делаете у себя дома, либо на специализированной кухне). Продавать в этом случае свои услуги тоже можно по-разному, то есть, либо привлекать других родственников в дело, либо нанимать курьера с машиной;
   • продавать не только готовую еду, но и полуфабрикаты (нужно иметь возможность их заготавливать), а также и самостоятельные продукты, осуществляя бизнес через онлайн-заказы и доставку.
3. Каждый из этих вариантов имеет свои достоинства и недостатки. Чтобы выбрать, с чего начинать, оценить свои финансовые возможности и попробуйте проанализировать все возможные риски. После этого отправляйтесь заниматься подготовкой материальной и юридической базы. Вас ждет серьезная работа.
4. Уже в ходе организаторского процесса придется подыскивать место, подходящее для приготовления и хранения еды, поставщиков товаров, определяться с транспортом и прочими рабочими моментами.
5. Дальше потребуется заняться рекламой и поиском клиентов. Это очень важный момент, потому что говорить об окупаемости или прибыли бизнеса можно будет только при условии наработанной клиентской базы и постоянного развития.

Как видите, чтобы реализовать эту идею, понадобится немало сил, времени и средств. Но, имея четкий план действий, можно приступать к воплощению своей задумки в жизнь.

С чего начать?

Перед тем, как открыть бизнес по доставке еды, вам нужно придумать, каким образом вы сможете выделиться на фоне своих конкурентов. Чтобы добиться успеха, необходимо постоянно быть на высоте, приятно удивлять своих клиентов и заставлять их обращаться к вам снова и снова. Хорошо если у вас получится организовать полный цикл услуг, то есть, от приготовления еды до ее доставки.

Если у вас уже есть свой ресторан или другое заведение (кафетерий, столовая, пиццерия), то можно просто добавить новую услугу – доставку еды курьером. Тогда вам не придется заниматься поисками помещения, поставщиков и персонала. Также снимется вопрос с оформлением разрешений и другой документации, будет ясна и концепция бизнеса.

Однако собственный ресторан ‒ это не для всех приемлемо. Возможно, на начальном этапе вы не обладаете нужной суммой или опытом, чтобы затевать такой бизнес. Тогда как открыть службу доставки еды в качестве небольшой фирмы или семейного предприятия – вполне реально. То есть, можно начать с другой стороны, а раскрутившись и закрепившись на рынке, уже вложиться в заведение своей мечты.

Создаем собственный сайт

Можно заказать разработку сайта с нуля или купить уже готовый проект. Второй вариант обойдется вам дешевле, к тому же, вы сразу сможете приступать к работе с ним.

Лучший вариант по деньгам и скорости создания - воспользоваться услугами фрилансеров . Также, не стесняйтесь поручать им любые задачи, которые у вас возникают по мере создания и роста вашего бизнеса - написание статей, создание логотипа, поиск клиентов и т.д. Лучше всего воспользоваться специализированной площадкой, например, Исполню.ру , где процесс взаимодействия с исполнителями будет простым и безопасным.

Постарайтесь продумать интересный дизайн для сайта и проработайте различные маркетинговые стратегии, чтобы он не просто «висел» в интернете мертвым грузом, а действительно работал и привлекал клиентов. По факту посещаемости и заинтересованности можно будет судить, в каких еще направлениях вам нужно двигаться.

Все по закону: главные моменты юридической подготовки

Содержимое пакета необходимых документов будет зависеть от того, являетесь ли вы уже собственником какого-нибудь предприятия по организации общественного питания. Некоторые предприниматели не хотят изначально затевать возню с юридическим оформлением и начинают этим заниматься только по прошествии какого-то времени или при неожиданных неприятностях. Но нужно понимать, что нельзя просто готовить у себя дома на кухне и продавать еду людям: у вас могут быть серьезные проблемы с законом.

Оформлять бизнес следует правильно:

• встать на учет в налоговой инспекции, выбрать форму налогообложения и подготовить пакет документов для регистрации ;
• заплатить требуемые госпошлины и дать заявку на внесение в ЕГРИП;
• если планируется безналичный расчет, нужно открыть счет в банке;
• получить соответствующие разрешения от санитарно-эпидемиологической службы на выбранное вами помещение и осуществление всех планируемых услуг (готовка еды, хранение продуктов, транспортировка и т. д.). СЭС проверяет и условия работы, и условия приготовления еды. У ваших работников должны быть действительные медицинские книжки, куда будут вноситься данные профосмотров и подтверждение о пройденной гигиенической подготовке / аттестации;
• получить разрешение от пожарной службы, сотрудники которой тоже проверят помещение и документально подтвердят, что оно соответствует нужным нормам и требованиям, а ваши работники прошли необходимую аттестацию и могут работать с продуктами питания;
• бумаги, разрешающие вашу деятельность, должны подписать и в комитете по потребительскому рынку, и в Роспотребнадзоре;
• зарегистрировать кассовый аппарат и приобрести печать.

Помните, что ваша предпринимательская деятельность должна быть связана с услугами доставки (тоже нужно разрешение!), ведь вам придется заключать договоры поставок, подписывать товарно-транспортные накладные и путевые листы для водителей.

Вот что нужно, чтобы открыть доставку еды с нуля. Впрочем, полный пакет документов вам понадобится только в том случае, если вы покупаете и будете оборудовать собственное помещение.

Важные организационные вопросы

Нужно решить, как вы будете начинать работать: сможете ли обходиться на первых порах своими силами или наймете штат работников? Также стоит продумать порядок работы, то есть, как и где вы будете закупать, хранить и готовить пищу. Существует несколько вариантов.

1. Продукты закупаются предварительно и хранятся в холодильных камерах и другом соответствующем оборудовании. Разумеется, это значит, что деньги уже вложены. Однако есть и плюс: вы можете разместить информацию на сайте о наличии того или иного продукта, и покупатель сразу заинтересуется. Также делается предварительное меню для клиентов, исходя из их запросов.
2. Второй вариант предполагает закупку продуктов и приготовление еды с последующей доставкой только после принятого заказа. С одной стороны, вы меньше рискуете оказаться в убытке, но с другой ‒ вы не сможете оперативно принимать и выполнять заказы клиентов, что приведет к их уходу в поисках кого-то порасторопней.

Оборудование и сырье

Если вы сами оборудуете свое помещение для полного цикла производства, то вам нужно будет изрядно потратиться, чтобы приобрести хотя бы самое необходимое. Наименования и сумма вложения будут зависеть от того, какая специфика вашей еды, как вы будете ее готовить, на какую цифру вы рассчитываете и т. д. Изначально можно не брать импортное и дорогостоящее оборудование, ведь по гораздо приемлемой цене можно купить его и б/у.

Впрочем, вам однозначно понадобятся:

• всевозможная кухонная утварь (сковородки, кастрюли, терки, ножи, вилки, ложки, разделочные доски и т. д.);
• обзаведитесь хотя бы одним хорошим мультифункциональным комбайном, который заменит вам мясорубку, блендер, миксер и прочие нужные приборы;
• газовая или электроплита;
• микроволновая печь или скороварка (в идеале – и то, и другое);
• специальные холодильники и морозильные камеры для хранения продуктов.

Помимо этого, обязательно позаботьтесь об оснащении самой доставки (транспортировки) еды: закупите специальные контейнеры, термосумки и т. д. Можно заказать салфетки или пластиковую посуду, на которых будет логотип (бренд) вашей компании. Это следует сделать до того, как открыть доставку еды.

А что в меню?

Ассортимент зависит от специфики вашего дела: готовите ли вы разнообразное меню на любой вкус или только блюда определенной кухни? Тут можно посоветовать не зацикливать на одной пицце или суши, так как конкуренция с постоянно действующими заведениями такого рода очень большая. Лучше сделать акцент именно на многообразии выбора. Это поможет вам привлечь большее количество клиентов.

Закупать продукты можно самостоятельно (на оптовых базах и рынках) либо договариваться с поставщиками. Помните о том, что все продукты должны быть свежими и качественными, обязательно проверяйте документы.

Соберите достойную команду

Для успеха вашего предприятия необходимо будет также найти хороших сотрудников. Отдайте предпочтение людям, у которых есть опыт работы и соответствующие рекомендации, так как вам нельзя рисковать своей репутацией.

При полном цикле производства (от принятия заказа до его приготовления и доставки) вам понадобится принять в штат:

• оператора (диспетчера), которые будет принимать звонки и оформлять заказы;
• поваров (одного или нескольких ‒ по ситуации);
• курьеров (обычно нанимают сотрудников со своим авто);
• остальных можно нанимать по мере необходимости, когда ваше предприятие начнет расти и расширяться (охранников, работников склада, уборщицу, штатного бухгалтера и т. д.).

Ваши сотрудники должны быть честными, исполнительными и ответственными.

В перспективе можно будет приобрести и специальные транспортные средства, которые будут оснащены термокузовом. Транспортные расходы понадобится закладывать уже в стоимость блюд, при этом, вам стоит подсчитать реальные расходы на амортизацию машины и топливо.

Расскажите о себе

Грамотная ценовая политика с различными программами лояльности (скидками, бонусами и акциями) и продуманная рекламная концепция смогут привлечь внимание людей и принести вам первые стабильные заработки.

Не забывайте рассказывать о себе и в интернете. Хорошо, если на сайте будут положительные отзывы ваших клиентов, ведь «сарафанное радио» – это наилучшая рекламная кампания.

Предполагаемые расходы

Показатели рентабельности бизнеса достаточно высоки (до 60%), а окупиться он может даже за полгода (максимум за год-полтора).

Цифры представлены в рублях.

Выводы

Теперь вы знаете, как открыть доставку еды пошагово. Несмотря на то, что на первых порах вам придется, может быть, даже работать самому, выполняя все функции и обязанности, очень скоро ваш бизнес окупится и станет приносить стабильный доход, а со временем вы сможете расширять дело, набирая хорошие обороты и пополняя свою клиентскую базу постоянными заказчиками.

Всем привет! Я не раз в своей жизни встречал людей, которые в какой-то момент не знали чем заняться. Они слонялись по квартире, сиднем сидели за компьютером, накапливали в своем теле жир. Их собственная лень одолевала все больше и больше. Теперь эти люди смогут положить этому конец! Сегодня я поведаю о 100 лучших способов как разнообразить свой досуг.

Как разнообразить свой досуг: разберемся с понятием этого термина

Досуг – это время ничем не занятое, свободное время, которое можно смело посвятить самому себе, своему развитию, отдыху, но часто мы не знаем, на что его потратить.

В качестве ремарки хочу отметить, что существуют несколько групп людей, для которых досуг — это настоящая мечта жизни, так как свободного времени практически нет. Например, если взять во внимание представителей рабочего класса, то на производстве они затрачивают значительное количество времени. По возвращению домой занимаются домашними делами, воспитанием детей, а времени на досуг полноценно не хватает.

Безработные люди, как правило, имеют гораздо больше времени на досуг, но проводят его чаще всего за просмотром телевизора, а остальными видами отдыха просто пренебрегают. И тут дело чаще всего не в отсутствии денег, так как многие виды досуга не требуют больших затрат, а в обыкновенной лени!

Пенсионеры имеют в своем распоряжении также немало свободного времени. Многие из них предаются новым для них увлечениям, находят хобби, получают дополнительное образование (которое не успели получить в молодости), увлекаются садоводством, строительством дачи. Часто пенсионеры пренебрегают активными , тренировками, а зря – ведь активный отдых для этой категории просто необходим для поддержания своего здоровья. Напомню, что для людей старшего возраста просто необходима двигательная активность, пешие прогулки на свежем воздухе и физическая зарядка.

Лично я отношусь к той категории людей, у которых просто нет свободного времени. Я работаю по 12 часов в день. У меня есть основная работа, связанная с моей юридической деятельностью. Есть работа, которую я называю своим хобби, это проведение семинаров и конференций на тему здоровья, а также спортивных занятий в Центре. Помимо этого еще и блогерство в нагрузку. И все это стараюсь организовать не в ущерб собственным тренировкам по триатлону (бег, плавание, велосипед) и семейным обязанностям.

Признаюсь, что у меня нет свободного времени, оно расписано строго по часам. Вплоть до того, во сколько встаю и во сколько ложусь спать. Пару-тройку часов в день я уделяю своей семье, а именно прогулкам по парку, совместным поездкам на велосипеде, поездке на море и т.п. Мой график строго распланирован. Именно поэтому у меня никогда не возникало вопроса как разнообразить свой досуг. Я всегда знал как я его проведу, с кем и где.

Советую и вам взять это на заметку. Научитесь четко планировать свой день, неделю, месяц. Правильно .

Поговорим о пользе правильной организации досуга

Почему это важно? Почему важно организовывать свой досуг правильно? Так, чтобы проведенное время было потрачено с пользой, принесло вам море радости и положительных эмоций, наполнило вас жизненной энергией, а не отнимало ее.

Существует большое количество исследований на эту тему. Положительные эмоции, полученные от приятного и полезного времяпрепровождения, сильно влияют на ощущение счастья у любого человека.

Самый большой положительный эффект отмечен от социальной формы досуга и (в частности – спорта). Физическая активность и спорт, однозначно положительно сказываются на здоровье и долголетии, в пользу чего учеными сделано не одно научно подтверждённое заявление. Физические упражнения и социальная поддержка снижают негативное воздействие стресса на организм.

Досуг может иметь совершенно разные формы, им может стать любое хобби (увлечение) — туризм, садоводство и огородничество, рисование, коллекционирование, резьба по дереву, рыболовство, отдых на природе, занятия спортом, общественной деятельностью и многое — многое другое. Прослушивание любимой музыки в свободное время также можно назвать досугом. Главное в успешном досуге, это его положительное влияние на эмоциональное состояние человека.

Тем не менее, многие люди не раз сталкивались с вопросом – чем можно себя порадовать в свободное время, как разнообразить свой досуг и провести его с пользой?

Кстати, досуг веселее и приятнее проводить, когда рядом находится любимый и дорогой человек, в кругу семьи. Поэтому не пренебрегайте семейным досугом.

Итак, если вы действительно не знаете чем себя занять, как провести с пользой свое свободное время, тогда читайте далее эту статью. Возможно, из представленного ниже списка вы найдете для себя что-либо по душе и станете этим заниматься постоянно в качестве своего хобби. А я же постараюсь приводить примеры из личной жизни, чтобы вас еще больше заинтересовать заняться той или иной деятельностью в свое свободное время!

100 лучших способов как разнообразить свой досуг

1. Прогулка на велосипеде. В выходной день или в будний свободный вечер можно покататься на велосипеде. О пользе велосипеда я писал отдельную . Рекомендую кататься на этом экологическом виде транспорта регулярно. В особенности, если вы сильно перенапрягаетесь после рабочего дня. Велосипед поможет снять психическое и физическое напряжение, избавить от стресса и выровнять эмоциональное состояние.
2. Посетите тренажёрный зал (качалку). Это отличное время препровождения, которое принесёт пользу вашему физическому здоровью. К тому же в спортзале познакомитесь со многими приятными людьми по интересам. Если не знаете, что делать в тренажерном зале, вот вам .
3. Начните посещать по любым видам спорта. Пусть то волейбол, баскетбол, боевые искусства и др. Сегодня так много спортивных секций, где проводится набор в разные возрастные категории, начиная от 3-5 лет, заканчивая людьми старшего возраста. Вам не составит особого труда найти вблизи своего дома какую-нибудь спортивную организацию.
4. Посетите бассейн. О пользе плавания я также немало написал статей. И даже издал книгу.
5. Закупитесь таким спортивным инвентарём, как ракетки для бадминтона. Во-первых, в бадминтон можно поиграть в любом дворе в свободное время, разнообразив свой досуг. Во-вторых, ракетки для бадминтона будут служить вам отличным средством для радости в период выезда на природу или дачу.
   

Пешая прогулка. Просто прогуляйтесь вечером по улице или парку. Прогулка должна составлять по длительности не менее 30-40 минут. В этот период поразмышляйте о своих планах, о том, как вы будете достигать свои цели. Я так делаю регулярно. В период прогулки или легкой пробежки активизируются такие участки головного мозга, которые не задействованы в другой период деятельности человека (!)

Сделайте пробежку. И вообще начните заниматься бегом. О пользе бега читайте . Рекомендую прочесть книгу .

Организуйте с друзьями подвижные игры: футбол, волейбол, баскетбол и др. Просто создайте свою команду и играйте в свободное время. Наша жизнь — это игра. Значит будем играть. Можете создать свою спортивную команду или вступить в уже имеющуюся по каким-либо игровым видам спорта. В каждом городе России проходят турниры местного уровня. Так как в них собираются не заядлые профессионалы, а любители спорта, то и проводятся эти турниры также в свободное от работы время (как правило по выходным дням). Можно взять туда свою семью в качестве болельщиков. Лично у меня не мало друзей, которые проводят досуг именно таким образом.

Примите участие в каком-либо массовом спортивном мероприятии местного уровня. Сегодня набирает обороты массовый спорт. Это ежегодные велопробеги для любителей, массовые забеги, заплывы и тому подобное. Информация о таких мероприятиях всегда имеется на новостных или специализированных сайтах (афишах).

Существует также множество увеселительных мероприятий для всей семьи, как правило, в парковых зонах города. Смотрите афиши, следите за новостями в специализированных группах соцсетей и сайтах.



Пикник. Да, да. Организуйте с друзьями и близкими пикник. Вспомните, как это было весело в детстве.

Выезд на природу. Возьмите с собой всех своих родных, детей, собак, кошек и езжайте отдыхать на весь день, пол дня, даже на час. Это всё-равно приятно и полезно.

Если неподалёку есть водоём, непременно искупайтесь в нём. Бывало так, что я приезжал домой на обед, забирал свою любимую и дорогую супругу. Мы ехали на озеро, расположенное неподалеку. Затем отвозил супругу обратно. А пока возвращался на работу, полностью высыхал. И это все мы делали в течение часа.

Как разнообразить свой досуг? Понаблюдайте за закатом солнца. Особенно в летний период это доставляет массу удовольствия.

В любую погоду и любой сезон года можно выехать к лесу или реке (озеру) и просто погулять. Подышать свежем воздухом. Отвлечься и расслабиться.

Посетите баню. Ходите в неё раз в неделю. Это расслабит ваши мышцы, приведёт ваше тело в порядок, укрепит иммунитет вашего организма. О пользе и правилах посещения бани читайте .

Займитесь гимнастикой на дому. Изучите для гибкости тела, позвоночника, суставов. Мужчины могут дома , развивать свои мышцы при помощи домашних приспособлений. Именно этим мы занимаемся с супругой регулярно. Дома у нас организована спортивная комната.

Женщины могут посетить спа-салон, сделать маникюр, хорошую причёску. Одним словом, поухаживать за собой.

Всей семьёй можно зайти в кафе и хорошо там провести время (при наличии денежных средств).

Сходите на концерт музыкальной группы.



Сходите в художественный театр.

Посетите музей. Кстати, по статистике местные жители реже, а некоторые и вообще ни разу не посещают музеи своего города. Почему-то мы ходим по достопримечательностям только тогда, когда посещаем другой город. А чем наш хуже? Может пора сделать экскурсию по родному краю и узнать его поближе.

Не хотите идти в музей, не надо. Существует множество мест в каждом регионе нашей страны, которые имеют историческое и культурное значение (различные развалины, усадьбы, поместья, просто красивые места). Заедьте туда и осмотрите их внимательно. Сделайте красивые фото на память.

Не знаете как разнообразить свой досуг? Можно сходить в зоопарк. Отличный вариант!



Посетите цирк или дельфинарий. Детям точно понравится.

В летний период можно зайти в парк аттракционов. Конечно это затратное дело. Ну один раз в пол года можно и разнообразить своё свободное время.

Покатайтесь на лодке или катамаране. Если вы встречаетесь с девушкой, она оценит, если вы сделаете ей предложение на закате солнца тёплым летним вечером, катаясь на вёсельной лодке в городском парке.

Если вы охотник, сходите на охоту. Не обязательно стрелять в зверушек. Можно просто побродить с ружьём по лесу и сэмитировать настоящую охоту (правда не забудьте взять охотничий билет).



Рыбалка. Как это прекрасно в любое время года и в любую погоду. Настоящий рыбак меня поймёт. Она расслабляет, доставляет массу удовольствия. Плюс к тому же можно дома приготовить из пойманной рыбы вкусное и полезное блюдо. И время проведено с пользой, и деньги сэкономлены на продукты.

Займитесь волонтёрством. И себе разнообразите досуг, и обществу пользу принесёте. Кстати, для студентов и школьников это ещё и средство заработка.

Путешествуйте. Ездите по другим городам, регионам, странам. Посетите наши замечательные Байкал, Камчатку, Кавказ.

Если вы любите фотографировать, делайте хорошие качественные снимки. Фотографии можно выкладывать в сеть Интернет. Кстати, существуют ресурсы, которые покупают хорошие фотоснимки.

Тоже самое можно делать с видеоматериалами.

Можете завести свой блог. Делиться своими впечатлениями с подписчиками. Но прежде чем заняться этим делом, внимательно подумайте, насколько много времени вы способны уделять ему. Ведь на своем собственном примере я вам скажу, то самостоятельное ведение блога — это практически вторая работа. Блог отнимает оооочень много времени. Вы точно не будете думать о том, как разнообразить свой досуг.

Чтобы сделать хорошие фотографии природы, можно научиться долго и настойчиво наблюдать за птицами, насекомыми, зверями. А в нужный момент делать хорошие фотоснимки. Наблюдения также благотворно будут влиять на ваше психическое здоровье. Это успокаивает и заставляет улыбнуться. Потому как природа прекрасна!

Тем, кто проживает неподалёку от морского побережья, можно сделать прогулку по морю. Можно даже пробежаться по тёплому морскому песку.

В крайнем случае, если уж совсем не хочется выходить на улицу, можно просто поразмышлять о своих планах, перспективах развития, путях достижения целей и решения поставленных перед собой задач. В отличие от бестолкового просмотра телевизора данный вариант досуга в дальнейшем принесёт вам пользу.

Соберите паззл. Можно сложный, можно не один. Ранее когда у меня было чуточку побольше времени я занимался именно этим. Кстати, собранный пазл можно размещать на стену в качестве картин. Очень красиво получается.

Сыграйте в интеллектуальную настольную игру с близким человеком.

Шахматы и шашки.

6. Прочтите книгу, которую давно хотели прочитать. И вообще чаще читайте книги, это будет способствовать вашему интеллектуальному развитию. Советую читать нужные и правильные книги. Можно конечно начать с художественной литературы. Но не помешает прочесть что-либо на те темы, которые вас больше всего интересуют. Например, вы мечтаете построить дом. Купите книгу «Как построить дом. С чего начать.» Или хотите открыть свою пасеку. Прочтите книги на эту тему. Это и повысит ваш умственный потенциал, и даст вам массу информации о том, как действовать в данном направлении.

   

   Пересмотрите семейный альбом. Кстати, это успокаивает. Вспоминая былые годы и события, вы начинаете думать по другому, более мудро и спокойно. Это ещё и мотивирует к определённым правильным действиям.

   Ремонт в квартире. Можно переклеить обои.

   Сделайте перестановку. Это разнообразит ваш досуг и сделает более приятным общий вид вашей квартиры.

   Займитесь генеральной уборкой в квартире. Наведите порядок в своих вещах. Запомните, порядок в окружении, значит порядок в голове.​

   Наведите порядок у себя в гараже. Можете найти там много полезных вещей.

7. Посетите футбольный матч, если в вашем городе есть стадион. Ну или любые другие соревнования по тем видам спорта, которые вам по душе. Например, плавание, лыжи, авторалли, боевые искусства и др. Это разнообразит ваш досуг и придаст массу положительных эмоций.

Займитесь садоводством. Если у вас уже есть дача, вам несказанно повезло. Дача — это полезный и приятный труд. Да, он весьма сложный, но поверьте, это того стоит. Кстати дачей можно заниматься в любом возрасте. У меня есть знакомые дачники, которым двадцать с небольшим, и знакомые, которым уже за 50. И те, и другие проводят своё время, трудясь на даче. Сам я первую свою дачу приобрёл, когда мне было 23 года. Тогда я купил «за дёшево» заросший участок земли. Сейчас там уже стоит летний домик, имеется стоянка для машины, беседка, баня. Все сделано своими руками.

Все еще не знаете как разнообразить свой досуг? Посадите сад – только представьте, каким прекрасным будет ваш дворик через 7-10 лет!

Займитесь огородом. Это полезный труд, который со временем может превратиться в настоящее хобби. К тому же своя продукция вкуснее и полезнее магазинной. Вы пополните запасы и сделаете шаг на пути к .

Сделайте на даче свой пруд. Пруд можно сделать как плавательный, так и для разведения рыбы.



Вообще с дачей не соскучишься. Если вы приобретёте дачу, то уже не будете задавать себе вопрос, как разнообразить свой досуг. Ваше свободное время будет занято полностью, так как вам предстоит заняться и садом, и огородом, и палисадником, и строительством дома, бани, других сооружений.

Коллекционирование. Собирайте марки, монеты, сувениры, вкладыши, открытки, книги и тому подобное. Это очень интересное занятие. Не соскучитесь. Кстати, коллекционирование народных предметов быта и старинных монет — мое хобби.

Устройте вечер кино. Сходите всей семьёй в кинотеатр и посмотрите новый фильм.

Приготовьте что-нибудь вкусное.

Приготовьте блюдо, которое вы ещё никогда не делали.

Творите, фантазируйте на кухне. Удивляйте своих любимых членов семьи.



Сходите на картинг.

Прыгните с парашютом (если в вашем городе имеется аэроклуб). Уверяю вас, оставшиеся после прыжка впечатления останутся с вами на всю жизнь! Это безопасно, поверьте. Я сам инструктор по парашютному спорту. Через меня прошли сотни «перворазников». Все довольны и благодарны

Сходите в поход. Поход может быть пешим, может быть на велосипеде. Он может быть однодневным, а может на несколько дней с палатками. Мы с супругой практикуем такой вид отдыха регулярно.

Займитесь туризмом. На сегодняшний день существует множество форм туризма.

Если есть большое желание, просто выехать на своей любимой тачке куда-нибудь, просто ехать, ехать и всё. Парни меня поймут.

В зимнее время можно покататься на лыжах. Если нет своих можно взять в аренду.

Пойти на ледовую арену и покататься на коньках. Если около недели держался крепкий мороз, то при наличии собственных коньков, можно выйти на озеро.

Зимняя рыбака — отличный вариант как разнообразить свой досуг.



Совместно с детьми пойти и покататься на санках с горы.

Построить снеговика или ледяную крепость. Блин, с радостью бы сейчас это сделал, как в детстве!

Поиграть в снежки. Подурачиться под снегом. Такая игра поднимает настроение, приводит в тонус работу всех внутренних органов. Однако не забудьте тепло одеться (шарф, шапку, варежки или перчатки). Запомните голова, горло, руки и ноги должны быть хорошо утеплены.

Чтобы разнообразить свой досуг, съездите на тест-драйв в любой автосалон. Бесплатно прокатитесь на автомобиле, о котором мечтаете. Заодно опробуете его в деле.

Составьте меню здорового питания на неделю. Продумайте, какие продукты вам закупить. Займитесь правильным питанием. Следите за собой.

Сделайте совместно с детьми домашнюю поделку. Возможно, это совпадёт с домашним заданием ребёнка.

Рисуйте. Рисуйте пейзажи, портреты, здания. Рисуйте если есть навыки и желание.



Если вы хорошо играете на каком-либо музыкальном инструменте, сделайте это ещё раз. Оттачивайте свой навык. Продемонстрируйте свои умения близким людям.

Если вы хорошо вытачиваете поделки из дерева, так может быть сделать это своим хобби, которое в будущем перерастёт в бизнес?

Также можно сказать и про другие виды рукоделия. Вязание, шитьё, склеивание, вырезание и тому подобное. Это разнообразит ваш досуг и принесёт прибыть в ваш семейный бюджет.

Понаблюдайте за звёздами поздно вечером.

Возможно в вашем дворе совсем нет детской и подростковой площадки. Раз бездействует ЖЭК, может пора своими руками исправить ситуацию? А, мужчины!

Высадите деревья в своём дворе, организуйте клумбу. И соседи будут благодарны, и вам приятно.

Устройте вечером настоящий романтический ужин. На самом деле для этого не нужно идти в кафе. Тратить время, деньги. Я это делаю так. Примерно я знаю когда супруга готовит ужин. Я прихожу домой с цветами. Затем когда она доделывает ужин, я выключаю свет, зажигаю свечи, включаю романтическую музыку. И вуаля, вечер удался! Чем не романтика?!



Запланируйте поездку в лечебный санаторий.

Существуют варианты различных лагерей отдыха, спортивных и полуспортивных, оздоровительных сборов для любителей и профессионалов.

Закажите экскурсию по городу. Получите массу полезной информации, заведёте знакомства, побеседуете с людьми, заодно отдохнёте.

Устройте чай-питие с друзьями. Пригласите их в гости. Душевная беседа всегда успокаивает. Такое я тоже практикую, даже очень частенько! Господа, алкоголь отсутствует вообще. Мы пьем настоящий домашний чай из душистых трав. Обсуждаем разные дела по бизнесу, спорту, отдыху. В общем это своего рода тусовка, только на пользу организму и для жизненного развития.

Изучайте систему здорового образа жизни. . .

Посетите своего любимого школьного учителя или студенческого преподавателя. Вспомните вместе молодые годы.

Составьте график тренировок. Недельный график, месячный, квартальный, годовой. Ну а если не знаете с чего начать, вот вам — начальный уровень.



Посетите какое-либо публичное мероприятие, лекцию, мастер-класс от профессионального человека, по тому направлению, которое очень важно для вас и продвинет вас вперёд на пути к достижению цели. Ну а если вам нужна помощь в каком-то вопросе, касающегося спорта (бег, плавание, велоспорт) или здоровья, обращайтесь ко мне по форме обратной связи.

Изучите какое-нибудь новое направление в вашей жизни.

Сделайте то, что давно хотели сделать, но никак не доходили руки.

Составьте список того, что вам необходимо сделать для достижения своих целей. И начните постепенно выполнять пункты из этого списка. Вы увидите как в жизни произойдут изменения к лучшему. То, что стояло мёртвым грузом годами, вдруг сдвинулось с места. Началось развитие. Вы просто раньше не обдумывали это и не предпринимали реальных шагов. Кстати, этот один из принципов успешного человека.

Может повторюсь, но обобщу некоторые пункты — займитесь рукоделием. Резьба по дереву, вязание, плетение и тому подобное.

Кто владеет таким навыками как сварка, ковка, изготовление изделий из металла, тот может смело заниматься этим хобби и развивать своё направление.

Сделайте изменения в интерьере своей квартиры.

В двери вашей комнаты давно не работает ручка, на стене висит сломанная полка. Пора это всё отремонтировать.



Запишитесь на курсы программистики.

Не знаете как разнообразить свой досуг, как провести с пользой своё свободное время? Начните изучать иностранный язык. После того, как более-менее будете читать и разговаривать на одном, можно приступать изучать следующий. Лично я, когда стал чаще общаться с иностранными гражданами, стал понимать, что знание языка очень важно. В какой-то момент просто взял и выучил английский, немецкий и финский. Сейчас стараюсь развивать их.

Совершите прогулку по магазинам. Но не покупайте вещи. Может случиться так, что купите вещь, а она вам не понадобиться в дальнейшем. Поэтому просто погуляйте, приценитесь, помечтайте, подумайте как эту вещь приобрести и нужна ли она вам. Пощупайте её, потрогайте.

Создайте свои семейные традиции. Например в какой-либо из дней недели или месяца выезжайте куда-нибудь, что-нибудь организовывайте.

Займитесь стройкой, развитием, реализацией своих целей, воплощением мечты в реальность. Действуйте, стремитесь стать лучше, выше, сильнее.

В завершение хочу сказать

Если перед вами поставлены цели по всем главным направлениям жизни: это создание крепкой надёжной семьи, воспитание здоровых, красивых, талантливых детей, приобретение собственного дома, дачи, квартиры, постоянное физическое, умственное и духовное развитие, совершенствование своих навыков в труде, хобби, то поверьте, у вас не останется времени на безделье. В вашей голове даже не возникнут мысли с вопросом о том, как разнообразить свой досуг. Вы будете жить в ритме нон-стоп. Постоянно развиваясь и стремясь вперёд.

Здоровый, успешный человек всегда знает чем ему заняться. Он тоже отдыхает. Но отдыхая, знает как правильно организовать этот отдых. И проводит его с пользой, а не лёжа на диване. В этом и отличается , то есть состоявшаяся личность, от ленивого и всех обвиняющего в своих невзгодах человека.

Не ленитесь друзья, трудитесь, работайте над собой, правильно организуйте своё время, , и у вас всё получится. Я уверен в этом! Успехов вам в ваших начинаниях!

Лучшая подруга за час до вашей встречи встретила любовь всей своей жизни, а к молодому человеку приехала в гости мама? Тебе предстоит провести вечер в одиночестве, и ты злишься на близких в целом и на весь мир в частности. Но все это мелочи жизни. Знаешь, как говорят? Если тебе скучно наедине с собой, значит ты в плохой компании. Следовательно, эту компанию надо разбавить полезным и приятным занятием. Вот тебе парочка вариантов.

Поработай над гардеробом

Представляешь, какая удача! Можно уделить время самой себе и разобраться не только с беспорядком в голове, но и в шкафу. Включи энергичную музыку, чтобы соседям было веселее, и начни примерять вещи. Кто знает, может, в этих бесконечных завалах платьев и брюк ты найдешь новые интересные сочетания. Или обеспечишь обновками бродяг, если решишься выбросить что-нибудь.

Порадуй себя ужином

Надень любимое платье, накрась губы, уложи волосы и отправляйся в какой-нибудь уютный ресторан со вкусной кухней. Можешь, конечно, захватить с собой книжку или с сериал на смартфоне, но… Позволь себе насладиться собственным обществом. Перекуси, закажи бокал итальянского вина и не забудь про десерт. Как тебе брауни? Что ни говори, а еда тоже неплохой спутник.

Посмотри любимый фильм

Возлюбленного воротит от «Гарри Поттера» , а подруга закатывает глаза от бесконечных цитат из «Секса в большом городе» ? Наконец-то никто не будет тебе мешать (или храпеть на самом интересном месте) при просмотреть любимой картины. Enjoy!

Поболтай с незнакомцем

Нет, не надо пускаться во все тяжкие, сетовать на нелюбовь твоего мужчины и расстраиваться, флиртуя с первым встречным, чтобы разрядить обстановку… Просто представь себе, что ты путешествуешь одна в незнакомом городе, когда хочется заглянуть в каждую дверь и сказать «привет» незнакомцу. Возможно, тебе удастся найти новых друзей. А это всегда маленький праздник. Да и выговориться с малознакомыми людьми всегда проще. Свободные уши!

Проведи день в спа-салоне

Кажется, это общая мечта всех девушек на планете, правда? Если расслабиться, получать удовольствие и избегать визуального контакта с волосатым массажистом, этот день может стать лучшим. Не пугайся, если ты осталась одна вечером. Между прочим, есть очень много круглосуточных спа-салонов! Например, Asia Beauty Spa , «7 красок» , Thai-Rai .

Займись спортом

Отправляйся кататься на велосипеде, роликах или катамаране! А можешь и пробежаться по парку. Многие сознательно не выходят на пробежку в одиночестве - с подругой веселее. К тому же меньше шансов, что ты остановишься и уйдешь домой. Но момент, когда ты полностью погружаешься в свое сознание и держишь быстрый темп - удивительное время, ведь в голову могут прийти самые интересные мысли.

Сходи на выставку

Пробегись по актуальным выставкам и найди то, что тебе по вкусу. Можем поспорить, ты давно не уделяла время окультуриванию. Представляешь, можно разглядывать причудливые картины модернистов сколько тебе хочется, а не гнаться за супер-воодушевленной всезнайкой подругой!

Устрой экскурсию по городу

Мы уверены, ты многого не знала о городе, в котором живешь. Что тебе мешает открыть его заново? А сделать это можно только в одиночку. Ты даже можешь купить путеводитель и отправиться на прогулку в виде туриста. Стаканчик кофе и хорошая музыка тебе помогут. И не забывай снимать!

Поработай над собой

Иногда бывает так, что выходные дни или даже праздники мы проводим в одиночестве. Не звонит телефон, не отвечают на предложения встретиться друзья и знакомые, а самые родные и близкие люди заняты и не могут уделить нам время. Что же делать?

Неужели сидеть дома и бесконечно просматривать скучные новости в социальных сетях, или «убить время» при помощи компьютерных игр? А может, заняться домашними делами или просто лечь дремать и смотреть телевизор? Конечно, все это можно легко осуществить, но вот только такие выходные оставят чувство разбитости и усталости, а ведь полноценный отдых слишком важен, чтобы мы им пренебрегали.

Не стоит поддаваться унынию, то что вы имеете возможность провести некоторое время без шумных компаний или своей второй половинки, надо воспринимать только положительно. Многие и нас сейчас живут «в скоростном режиме», что плохо сказывается на нашем душевном равновесии, ведь нет времени на то, чтобы прислушаться к себе, осуществить именно свои желания и удовлетворить только свои внутренние потребности ни под кого не подстраиваясь и ни на кого не ориентируясь. Обстоятельства подарили вам возможность посвятить время только себе, этим и стоит заняться.

Четыре шага к идеальному выходному дню

Во-первых, необходимо определиться, что именно вы сейчас хотите. Не задумывайтесь о том, что вам надо сделать, провести генеральную убору вы сможете в любой другой день, ровно как и сходить в химчистку и продуктовый магазин. Итак, для начала просто помечтайте. Представьте, что вам доставит удовольствие, что подарит чувство удовлетворения или покоя, что вызовет радость. Не оценивайте свои мечты с позиции «глупость», или «я не хочу так бездарно потратить это время», вы имеете право на собственные желания и они не могут быть глупыми. Представили? Отлично! Тогда переходим ко второму шагу.

Итак, вы знаете, что вы хотите от этих выходных. Теперь задайте себе вопрос, как можно это осуществить. Например, вы понимаете, что хотели бы провести весь день в СПА салоне, но при этом вы понимаете, что такой возможности у вас нет. Не расстраивайтесь, выход можно найти всегда. Сначала подумайте, что вы обычно получаете от посещения такого салона? Уход? Ощущение расслабленности и комфорта? Нет никаких проблем достичь этого дома! Ванна при свечах, фоновая приятная музыка, маски для волос и лица – все это не так сложно и дорого. Если есть возможность, то лучше совместить услуги специалистов и «домашнее СПА». Допустим, сходить на маникюр или педикюр в салон, а дома устроить косметический кабинет с питательными масками. Решить можно любую задачу, главное, хотеть это сделать.

Переходим к третьему шагу, начинаем планировать необходимые ресурсы. Если вернуться к примеру про СПА салон, то надо записаться на процедуры, или закупить свечи, маски и травяной чай для домашнего СПА. Продумайте, что именно вам необходимо, составьте список того, какие действия стоит сделать заранее. Чем более ответственно вы подойдете к тому вопросу, тем меньше вероятность возникновения накладок и несовпадений ваших желаний и действительности.

Шаг четвертый. Итак, вы знаете, как вы хотите провести время, знаете, как получить желаемое и обладаете всеми необходимыми ресурсами. Последний шаг в направлении идеальных выходных в одиночестве – настроиться на приятный день и получать положительные эмоции.

Проведя выходной так, как хочется именно вам, потратив время на реализацию своих желаний, вы получите не только удовольствие, но и другие, весьма положительные эффекты. Например, вы заметите, что такое времяпрепровождение повысит работоспособность, поможет по-другому посмотреть на те задачи, которые вы решаете или, которые вам только предстоит решать, и многое другое. Качественный отдых – это время, которое мы тратим на себя и только на себя, и поэтому, если у вас появилась возможность повести пару дней без друзей и близких, воспользуйтесь ей.