Мэрилин монро вес параметры фигуры. Так какой же размер носила Мэрилин Монро? Мэрилин Монро: стиль в одежде

Мерлин Монро, рост, вес которой всегда были идеальными, появилась на свет 1 июня 1926 года, при рождении она была названа Нормой. Ее мать Глэдис работала на киностудии - она была монтажницей. У нее никогда не находилось времени для своей дочери, так как свободные часы она предпочитала проводить беззаботно, ей не нужна была лишняя обуза. Поэтому спустя две недели после рождения Мерилин она отдала ее на воспитание приемным родителям. Однако через некоторое время, а именно летом 1932 года, она забрала ребенка.

Казалось бы, Норма должна была обрести нормальную жизнь в семье. Но уже в начале осени 1935 года девочка перебирается в детский дом и в течение двух долгих лет живет там.

Первый брак

Вскоре Норму удочерила подруга ее матери - Грейс Эткинсон Мак-Ки, однако когда Монро исполнилось 16 лет, женщина вместе со своей родней решила сменить место жительства. Но она не могла забрать девушку в другой город - семья и так, можно сказать, бедствовала. Поэтому Норме пришлось заключить брак с Джимом Дагерти - в этом она видела свое спасение. Спустя год после женитьбы парень пошел работать в торговый флот, а будущая Мерлин Монро, рост, вес которой вызывали в то время зависть у окружающих девушек, устроилась на авиационное предприятие. Но вскоре она решила уволиться с работы, так как подумывала о том, чтобы стать моделью. В 1945 году, незадолго до Рождественских праздников, Джим сказал, что Норма должна выбрать, что ей дороже - сниматься для печатных изданий или быть его супругой. Тогда девушка так и не дала конкретного ответа, и ее муж вновь ушел в океан. В один прекрасный день ему пришло письмо, в котором находились все документы, необходимые для расторжения брака.

Второй брак

Вскоре после развода люди стали поговаривать о том, что Мерлин встречается с бейсболистом по имени Джо Ди Маджо, хотя в начале осени 1952 года сами они сказали журналистам, что их ничего не связывает. Но это оказалось неправдой. В середине зимы 1954 года они поженились. Вес Мерлин Монро, как и все в ее внешности, был идеальным, и ей легко удавалось очаровывать мужчин. К сожалению, уже через 9 месяцев супруги расторгли брак.

Третий брак

С Артуром Миллером, знаменитым драматургом, Мерилин свела судьба через пару дней после провалившейся попытки суицида. К слову, она решилась на это, узнав о гибели Джонни Хайда, который был в нее безнадежно влюблен, а она его любила как родного отца. У Миллера была супруга и двое детей, но вскоре он развелся со своей женой. Артур и Мерилин поженились в 1956 году, летом. Но через несколько лет брак был расторгнут. Это случилось 20 января 1961 года. Супруги заявили, что они слишком разные и не могут жить вместе. Мерлин Монро, рост, вес которой составляли 166 см и 53 кг соответственно, никогда не жалела об этом решении. К слову, параметры знаменитой актрисы были близки к идеальным: 93-58-91.

Смерть Мерилин Монро

Существует несколько версий насчет смерти знаменитой актрисы, наиболее вероятных три:

• убийство, организованное братьями Кеннеди;
• гибель от передозировки запрещенными веществами;
• суицид.

Версия 1. Убийство, организованное братьями Кеннеди

На исходе 1954 года Монро купила дневник. Она часто записывала туда диалоги с Джоном Кеннеди, который во время бесед с приятелями обсуждал вопросы, связанные с политикой, или рассуждал на тему тех или иных решений, принятых правительством. Конечно, данные разговоры не должны были услышать посторонние люди.

Злоупотребляя алкоголем и запрещенными веществами, время от времени впадая в уныние, Мерлин Монро, рост, вес которой всегда приводили мужчин в восхищение, представляла собой нешуточную угрозу для Кеннеди: если бы она поведала миру об их отношениях, то вся их жизнь рухнула бы в один момент.

После гибели актрисы кто-то копался в ее вещах. Дневник так и не был обнаружен. Неизвестно, кто это был: агенты спецслужб или кто-то еще, также непонятно, имели ли они отношение к гибели Монро. Трубка телефона оказалась снятой. Также осталось тайной, с кем разговаривала Монро перед смертью - на станции не было обнаружено записи об этой беседе.

Версия 2. Гибель от передозировки запрещенными веществами (несчастный случай)

В 1953 году актриса начинает злоупотреблять запрещенными веществами. Спустя пару лет она уже регулярно пьет на ночь препараты для сна, а на рассвете - стимуляторы, кроме того, не брезгует и алкогольными напитками.

В 1961 году самочувствие Мерлин Монро, рост, вес, параметры которой ее поклонники признают безупречными, уже оставляло желать лучшего. Всем стало известно, что она пристрастилась к наркотикам. Так что гибель от злоупотребления веществами - вполне вероятная версия.

Версия 3. Суицид

Огромное количество фанатов и почитателей творчества не сделали Мерилин счастливой. На протяжении всей своей жизни она испытывала уныние и чувство одиночества. Похоже, страхи актрисы, что она может как и ее мать Глэдис, не были безосновательными.

До достижения 19 лет Монро два раза предпринимала попытки суицида. Сначала она пыталась отравиться газом, потом - снотворными препаратами. Вскоре после гибели Джонни Хайда она снова попыталась убить себя. Рост Мерлин Монро, да и вообще ее красота никого не оставляли равнодушным, но это не согревало ее душу. Получается, что версия о суициде вполне может оказаться правдой.

Объект восхищения, подражания, вдохновения, настоящая икона стиля - это все о ней, главной блондинке всех времен, великой Мэрилин Монро. С самого начала ее головокружительной карьеры и по сей день ее соблазнительный образ и стиль копируют тысячи женщин, ее рост и вес считают эталоном, и это неудивительно, ведь Мэрилин - само воплощение женственности.

1 июня 1926 года в Лос-Анджелесе родилась Норма Джин Мортенсон (впоследствии получившая фамилию матери Бейкер) - будущая звезда Голливуда Мэрилин Монро. Трудное детство, проведенное в приютах и приемных семьях, юность на заводе - казалось бы, ничто не предвещало головокружительной карьеры для Нормы. Однако ее природную красоту отметил фотограф Дэвид Коновер, делавший репортаж о работницах завода. Именно он посоветовал будущей звезде попробовать себя в качестве модели. Довольно высокий по тем временам рост девушки (163 см) и вес (около 55 — 60 кг) делали ее пропорции идеальными для фото.

В 1945 году Норма Бейкер начинает сотрудничество с модельным агентством Blue Book: именно в этот период природная шатенка решает кардинально изменить цвет волос и укладку. Так возникает знаменитая прическа Мэрилин Монро - платиновые пышные локоны до плеч. Тогда же Норма берет себе более звучный псевдоним, под которым ее и узнают миллионы.

Стремительно начавшаяся в 1950-е кинокарьера Монро становится для актрисы стимулом для создания своего узнаваемого, неповторимого стиля. Мэрилин показывает себя на публике и экранах в соблазнительных, иногда даже провокационных, женственных нарядах, которые моментально копируются многочисленными модницами того времени.

Знаковый макияж: голливудский образ Мэрилин Монро

Идеальная фарфоровая кожа, пышные ресницы, аккуратные стрелки и яркая красная помада (на фото ниже) - вот узнаваемый образ, ставший настоящей классикой. Макияж в стиле Мэрилин Монро актуален и сегодня, ведь он как нельзя более выигрышно подчеркивает красоту женского лица, не затмевая естественных его черт.

И, конечно, знаменитый макияж в стиле Мэрилин Монро немыслим без знаменитой «мушки» (на следующем фото) — родинку на щеке актриса сделала своей «изюминкой» и непременно подчеркивала ее коричневым карандашом.

Все грани соблазна: стиль Мэрилин Монро на экране и в жизни

Идеальные параметры, рост и вес актрисы позволяли ей носить практически любые наряды - Мэрилин выглядела невероятно женственно даже в широких мужских рубашках и укороченных брючках. Однако свое предпочтение актриса отдавала подчеркнуто женственным, соблазнительным нарядам, облегающим фигуру.

Платья

Главным предметом в гардеробе актрисы всегда были платья.

В течение жизни вес актрисы незначительно колебался, однако пропорции оставались неизменными - и Мэрилин умело подчеркивала соблазнительные изгибы облегающими фасонами.

Многие платья Мэрилин Монро стали знаковыми и узнаваемыми: белоснежное платье с глубоким вырезом и летящей плиссированной юбкой, так эффектно запечатленное на фото развевающимся на ветру. Полупрозрачное облегающее, украшенное стразами, телесного цвета платье, в котором актриса поздравляла президента с днем его рождения (несмотря на его кажущуюся легкость, вес его составлял несколько килограмм). Цикламеновое платье-бюстье с бантом и перчатками в тон из фильма «Джентльмены предпочитают блондинок» (на следующем фото). Черное платье с белым бантом на груди - все они стали одними из самых узнаваемых в истории моды предметами гардероба.

Кадры из фильма «Джентльмены предпочитают блондинок»

В гардеробе кинодивы можно выделить два любимых фасона платьев: облегающий, сидящий как вторая кожа футляр и приталенное платье с расклешенной юбкой (на фото ниже).

Многие платья Мэрилин имели весьма глубокое декольте и открывали плечи и руки. Чтобы носить столь откровенные платья с достоинством и контролировать свой вес, Мэрилин ежедневно выполняла упражнения с гантелями.

Юбки и брюки

В обычной жизни предпочитала сдержанный стиль: одним из любимых комплектов актрисы был простой свитер или водолазка в сочетании с облегающей юбкой-карандаш длиной до колен.

Мэрилин выбирала гладкие ткани и предпочитала простые базовые цвета - черный, серый, белый или бежевый. Расклешенные летящие юбки также присутствовали в гардеробе звезды - она сочетала их с рубашками или укороченными топами.

Рост актрисы позволял ей носить укороченные брюки - сохранилось множество фото, на которых звезда запечатлена в своих любимых клетчатых брючках.

Топы, блузы и жакеты

Жакеты были излюбленным предметом повседневного гардероба звезды - она предпочитала узкие, приталенные модели, часто отделанные мехом модели.

В гардеробе актрисы было много свитеров, водолазок и топов, которые мы сегодня назвали бы кроп - укороченные модели, заканчивающиеся под грудью. Однако, за исключением фото с курортов, звезда не оголяла живот и сочетала такие топы с юбками и брюками с завышенной талией. Такой фасон визуально увеличивал рост и подчеркивал женственные пропорции.

Еще один любимый предмет гардероба кинодивы - белые рубашки в мужском стиле. Их Мэрилин завязывала под грудью, заправляла в брюки или носила на выпуск. Идеальные рост и вес актрисы позволяли ей выглядеть соблазнительно даже в свободной одежде.

Верхняя одежда

На публике Мэрилин часто появлялась в роскошных или накидках.

Любимой у актрисы была белая шубка из горностая. также присутствовали в гардеробе дивы: накинув его на плечи, Мэрилин даже с трапа самолета спускалась настоящей дивой. На следующем фото - любимое черно-белое пальто актрисы.

Обувь

«Дайте женщине пару туфель на шпильках, и она завоюет весь мир» — утверждала великая Монро. Мэрилин знала, о чем говорит - своей знаменитой волнующей походкой она отчасти обязана туфлям на высоких каблуках. Лодочки и босоножки с открытым мыском на тонких каблучках - любимые модели актрисы. Чтобы визуально увеличить рост и сделать ноги ещё более длинными, Мэрилин часто выбирала модели телесного оттенка.

Секреты красоты великой блондинки

Идеальные параметры и вес актрисы - не столько дар природы, сколько результат непрерывной работы звезды над собой. Каждое утро актриса начинала с физических упражнений с небольшими гантелями - именно они помогали актрисе укрепить грудные мышцы и гордиться соблазнительным бюстом, а также сохранять тонкую талию. Быстро сбросить вес перед съемками актрисе помогало плавание.

У феномена Мэрилин Монро множество составляющих: это не только красота, но и неповторимый стиль, естественность, умение раскрыть свою женственность при помощи одежды, а ещё - уверенность в своей неотразимости и любовь к себе.

Всемирно известная актриса Мэрилин Монро - обладательница потрясающей фигуры. Женственные и пышные бедра, узкая талия и красивая грудь нравились и ей самой. О том, какой придерживалась диеты актриса, чтобы сохранять такую фигуру, мы расскажем в этой статье.

Какими же были параметры фигуры Мерлин Монро? Они постоянно менялись, потому что актриса то набирала вес, то снова худела, затем опять поправлялась и еще раз сбрасывала лишние килограммы. Рост и вес Мэрилин составлял 166 см и 53-63 кг соответственно. Объем груди - 88–94, талия - 55–60, обхват бедер - 88–93, размер груди - 4, под грудью 72 см.

Диета Мерлин Монро

Но не стоит забывать, что зачастую актерам приходится резко набирать или сбрасывать вес для съемок в каком-либо фильме. И у Мерлин Монро была диета, благодаря которой она могла сбросить парочку килограмм в короткий промежуток времени. Диета Мерлин Монро имеет разные названия: американская мечта, калифорнийская. В чем же заключаются принципы ее диеты?

Во-первых, эта диета мочегонная, поэтому нужно оградить себя от продуктов, которые задерживают жидкость в организме (например, соль). Одно из лучших мочегонных средств - зеленый чай.

Во-вторых, следует отказаться от фастфуда, выпечки, сладостей, острой, кислой, жирной и копченой пищи, а также от алкоголя, кофе, сахара, крепкого чая. В пищу употреблять преимущественно зелень, овощи, фрукты, а также кисломолочные продукты. Это больше всего повлияло на фигуру Мерлин Монро.

В-третьих, пить достаточное количество воды. Не менее 2 литров в день (или около 10-12 стаканов) без газа.

В-четвертых, при заправке салатов использовать оливковое масло или лимонный сок.

Также периодически стоит устраивать разгрузочные дни (не рекомендуется проводить чаще, чем один раз в неделю). В такой день допускается стакан воды с лимоном на завтрак; яблоко, сухой тост или хлебец на обед; на ужин вместо яблока помидор.

Суточная норма диеты популярной актрисы составляет лишь 800 калорий, хотя в норме для человека 2500–3000. По сути это жесткий, строгий и голодный режим питания, который помогает сбросить около пяти килограмм за небольшое количество дней.

Не стоит забывать и о физических нагрузках. Хотя Мерлин Монро призналась, что она по натуре ленивая и не любит спорт, но каждое утро занималась с небольшими гантелями, делая упражнения на те группы мышц, которые хотела бы держать в тонусе. Одно из ее упражнений: лежа на спине разводить руки с гантелями в стороны, затем вверх.

Диета длится в общей сложности пятнадцать дней, но допускается придерживаться ее лишь 5 дней, так как полный цикл опасен для страдающих различного рода заболеваниями (особенно желудочно-кишечного тракта).

Примерное меню диеты Мерлин Монро на 5 дней

1 день. Завтрак: апельсин, 2 хлебца, стакан минеральной воды или зеленый чай без сахара (не крепкий).

Обед: Завтрак+одно яйцо, стакан кефира или обычного йогурта без добавок.

Ужин: салат из двух помидоров и листьев салата, два яйца, пара кусочков хлеба, полстакана кефира или йогурта.

2 день. Завтрак первого дня.

Обед: апельсин, одно яйцо, стакан кефира или питьевого йогурта, два хлебца или сухих тоста.

Ужин: 70 г вареного мяса, помидор, сухой тост или хлебец, один апельсин, салат из зелени, чашка зеленого чая без сахара, полстакана кефира или йогурта за 30-60 минут до сна.

Свой» аромат. Неотъемлемой частью стиля Мэрилин Монро был парфюм. Да и зачем? Блондинкой Монро была поистине сногсшибательной. Мерилин Монро пережила суровое детство. Мы решили узнать,какие секреты красоты и стиля Мэрилин Монро обеспечили ей вечную славу и вечную память. Жизнь Мэрилин Монро стала более интересной для зрителей, чем те персонажи, которых она играла на экране. Она обладала заурядной внешностью, но благодаря удачно созданному стилю, который копируют до сих пор, Мэрилин Монро стала самой желанной и красивой женщиной.

Визитная карточка Мерлин Монро: яркие губы и улыбка. Мэрилин смогла выработать собственный уникальный стиль поведения, мимики, жестов, движений. Платиновый блонд. Говорят,что стать блондинкой - это решение,которое определило карьеру Мэрилин в кинематографе. Один из знаменитых афоризмов актрисы указывает на то,что душилась Монро даже на ночь: «В чем я иду в кровать?

Женственность была дана Мэрилин от природы,она ценила это и старалась всячески подчеркнуть. Я определенно чувствую себя женщиной и наслаждаюсь этим, - говорила Монро. - Женственность порождает истинную красоту. Женская привлекательность сильна только тогда,когда она естественна и стихийна». По утрам Мэрилин ела без изысков,но и не заурядно. Сияющая кожа. У Мэрилин был удивительный секрет сияющей кожи - все дело в том,что актриса категорически отказывалась удалять легкий«пушок» на своих щеках и скулах.

Мэрилин Монро: параметры фигуры

Она должна глянцево сиять на губах,как у Мэрилин,чтобы ты выглядела по‑настоящему роскошно. Томный,«бархатный» взгляд из-под длинных и пушистых ресниц Мэрилин обладал поистине магическим действием. Улыбка. Среди многих достоинств внешности Мэрилин - ослепительная улыбка,что называется,«на миллион долларов». Разного рода активности нужны были Мэрилин не для того,чтобы сбросить вес(как мы уже знаем,своими формами актриса гордилась), а для сохранения фигуры в тонусе.

Несовершенства - это красиво», - такого мнения придерживалась Мэрилин,хотя сама она многим кажется идеалом. Тело предназначено для того,чтобы его видели,а не скрывали под одеждой», - говорила Мэрилин.

Тернистый путь к успеху Мерилин Монро

В 60-е годы,на которые пришелся пик популярности Мэрилин,загар был в моде,но звезда не следовала набиравшей обороты тенденции. Мэрилин Монро, родившаяся Нормой Джин Бейкер (Norma Jeane Baker) у матери одиночки по имени Глэдис Бейкер (Gladys Baker), превратилась из скромной девочки-соседки в секс-бомбу с белокурыми волосами. В ходе всей этой суматохи несколько секретов Мэрилин остались скрытыми благодаря сдержанности её старых знакомых и коллег из Голливуда.

Непонятно что заставило миссис Бейкер остановиться и правдиво ли вообще воспоминание Мэрилин. Мама актрисы Глэдис Монро Бэйкер была официально замужем за Мартином Мортенсоном, но пара давно распалась, поэтому они находились не официально в разводе.

Тем не менее, Мерилин стала звездой. В 1956 году стало известно, что Мерилин вышла замуж за американского писателя Артура Миллера, ажиотаж был неописуем. Монро даже пошла на занятия в театральную студию Ли Страсберга и Э. Казана. В итоге, Мерилин начала злоупотреблять наркотиками, алкоголем и снотворным. Не стало Мерилин Монро 5 августа 1962 года. Ее бездыханное тело нашли в особняке пригорода Лос-Анджелеса.

Сразу после смерти Мерилин Монро версия о передозировке наркотиков начала широко обсуждаться в американской прессе и вызвала эффект Вертера

Известно только о троих мужьях Мерилин Монро: сначала был Джим Дагерти, затем Джо Ди Маджо, а следом Артур Миллер. За Джима Дагерти Мерилин вышла, когда ей было всего 16 лет. Ему было 20, и он трудился в похоронном бюро. Норма ушла из школы и стала жить у супруга. В январе 1954 года Мерилин Монро вышла замуж за звезду бейсбола Джо Ди Маджо. С самого начала мужчине не нравилось, что его возлюбленная выставляет тело напоказ.

Мерлин Монро уже много лет является олицетворением женственности и красоты. Многие хотят быть такими же стройными, изящными и привлекательными. Существует даже диета Мерлин Монро. О ней и о других секретах красоты голливудской звезды вы узнаете, прочитав статью.

Кулинарные пристрастия

Диета Мерлин Монро будет рассмотрена нами позже. А пока мы расскажем о том, какую еду предпочитала звезда Голливуда в обычные дни. О своих кулинарных пристрастиях белокурая красавица сообщила в интервью журналу Pageant. Произошло это в 1952 году. Монро тогда было 26 лет. Мерлин никогда не считала свою фигуру исключительной и идеальной. Она выросла в военной Америке и привыкла к серьезным ограничениям в еде. При этом Монро никогда не морила себя голодом. Наоборот, блондинка старалась вдоволь наесться. Так было в подростковом возрасте. Когда же девушка стала сниматься в фильмах и участвовать в телепрограммах, она поняла, что необходимо поддерживать фигуру в соответствии с принятыми стандартами красоты. Так и появилась диета Мерлин Монро.

В своем интервью голливудская звезда рассказала о том, что регулярно покупает свежие стейки, печень и телятину. Поэтому на обед она всегда ела мясное блюдо, приготовленное в духовке. Гарниром служила сырая или вареная морковка. Звезда в шутку называла себя кроликом. За раз она могла скушать 4-5 морковок. Любимым десертом Мерлин являлось сливочное мороженое.

Многие современные девушки уверены в том, что Монро была помешана на здоровых продуктах. Но это не так. Сексапильная блондинка могла съесть несколько сэндвичей и запить их кока-колой. А за несколько дней до важного события или съемок она быстро приводила фигуру в порядок. Звезда придерживалась специального рациона. На нем и основана диета Мерлин Монро. Очищение организма происходит за счет отказа от вредных продуктов.

Параметры

Даже несравненная Моника Белуччи не раз признавалась в том, что восхищается красотой Нормы Джин Мортенсон (настоящее имя кинодивы). Фигура легендарной блондинки не дает покоя девушкам во всем мире. Им хочется узнать секреты ее красоты и стройности. Их также интересует диета Мерлин Монро. Очистка от шлаков позволит уменьшить живот и получить такую же талию, как у звездной блондинки.

Норма Джин никогда не была худосочной. Однако по сравнению с современными женщинами ее параметры уж точно не назовешь пышными. При росте в 164 сантиметра она весила 54-56 килограммов. Параметры ее фигуры: 88-56-90 см.

Внешность звезды

С юношеских лет Норма Джин обладала великолепными природными данными. Но она понимала, что без ежедневной работы над собой не получится стать звездой и сохранить красоту. Больше всего Монро любила в себе грудь и ножки. Каждое утро актриса делала зарядку и плотно завтракала.

Белоснежная кожа являлась результатом маскировки от солнечных лучей. Мерлин не признавала загар, хотя она проживала в Калифорнии, где солнце греет круглогодично. Блондинка не пользовалась кремом от загара. Ей больше нравились народные средства - вазелин и оливковое масло.

К носу и скулам актриса относилась критически. И здесь ее выручали средства декоративной косметики. Чтобы сделать носик короче и визуально поднять скулы, она наносила на эти зоны коричневые румяна. Чередуя слои вазелина и пудры, кинодива создавая идеальную форму носа.

Что же касается волос, то от природы они у красавицы были русыми, непослушными и вьющимися. Но Мерлин не устраивал ее натуральный цвет, поэтому шевелюра регулярно подвергалась обесцвечиванию. А секреты знаменитой укладки известны только голливудским стилистам.

Образ с родинкой на щеке, игривым взглядом и ослепительной улыбкой до сих пор будоражит мужчин. Зная это, многие женщины стараются быть похожими на Мерлин. Но оригинал всегда лучше, чем копии.

Диета Мерлин Монро: очищение от шлаков и уменьшение объемов

В одном из интервью кинодива сообщила о своей нелюбви к выпечке. Ради фигуры она легко могла отказаться от конфет. Единственной ее слабостью было игристое шампанское.

Актриса советовала девушкам добавлять в свой рацион продукты, обладающие слабым диуретическим эффектом. На этом принципе строится диета Мерлин Монро. Очищение кишечника и вывод лишней жидкости из организма позволят добиться отличных результатов.

Диета Мерлин Монро (принципы):

• Отказ от употребления копченостей, жирных и острых продуктов, сладостей.
• В день необходимо пить не менее двух литров воды.
• Заправлять салаты можно только оливковым маслом или соком лимона.
• Запрещенными напитками являются чай, кофе и алкогольные коктейли. Пейте простую воду, зеленый чай и кефир.
• Никакой соли и сахара.
• Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, яйца и кисломолочные продукты.

Диета Мерлин Монро: меню

Система питания, разработанная легендарной актрисой, выглядит как три пятидневных цикла. Некоторым барышням достаточно одного круга. Рацион, которого нужно придерживаться, является достаточно жестким. Но чувство голода вас мучить не будет.

Меню на 5 дней:

- Первый день. Завтрак включает чашку зеленого чая (без сахара) или стакан минеральной воды. Кушаем апельсин и пару ржаных хлебцев.

В обед съедаем вареное яйцо, два хлебца и апельсин. Напиток на выбор: кефир (1%-ной жирности), зеленый чай, вода и йогурт.

Ужин должен состоять из двух вареных яиц, стакана йогурта (кефира) и салата из помидоров.

- Второй день.

На обед съедаем вареное яйцо и два подсушенных тоста. Выпиваем чашку зеленого чая или стакан йогурта.

На ужин готовим салат с помидорами и рубленой зеленью. Еще можно съесть 100 г отварного (нежирного) мяса и подсушенный тост. Пьем зеленый чай.

За 2-3 часа до сна употребляем кефир или йогурт.

- Третий день. Завтрак такой же, как и в первый день.

В обед кушаем апельсин и порцию салата из свежих огурцов и помидоров. Пьем полстакана кефира или йогурта.

Ужин должен состоять из 100 г вареной рыбы, апельсина и одного тоста. Из напитков можно зеленый чай или кефир (полстакана).

- Четвертый день.

На обед съедаем 120 г творога (с низким процентом жирности), один тост и салат из помидора и огурца.

На ужин можно скушать одно вареное яйцо и 250 г овощей, приготовленных на пару.

- Пятый день. Завтрак: см. меню первого дня.

В обед можно съесть 200 г ветчины, помидор и тост.

Ужин: см. меню четвертого дня.

Эффективность диеты

При четком соблюдении меню и принципов питания Монро всего за пять дней можно расстаться с 2-3 килограммами. Далеко не все худеющие могут выдержать три круга. Но в этом случае потеря веса составит 6-9 кг.

Немного спорта

Монро поддерживала свою великолепную фигуру не только благодаря лично разработанной диете. Она считала, что получить идеальные формы без физических нагрузок невозможно.

Каждое утро кинодива уделяла зарядке 10 минут. Она брала в руки небольшие гантели и выполняла упражнения, способствующие укреплению груди. Спустя полчаса Мерлин выпивала стакан теплого молока, в который добавляла взбитое яйцо. Днем блондинка качала пресс, занималась со штангой и ходила на руках. В 1952 году в журнале Life появились фотографии, на которых мегазвезда запечатлена в процессе фитнес-тренировки. Снимки получились очень живыми и яркими (хотя и черно-белыми).

Секреты красоты

Известно, что перед созданием макияжа Монро наносила на лицо вазелин. Этим средством женщины пользовались с давних времен. Вазелин обеспечивает увлажнение и питание кожи. А еще он разглаживает морщины. Однако в наши не советуют применять вазелин в этих целях.

Легендарная актриса любила принимать ванны со льдом. Она добавляла в воду несколько капель духов По словам Мерлин, ледяные ванны делают кожу упругой и заряжают бодростью на весь день.